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1 让宝宝双腿伸直，舒舒服服地仰卧在床上或婴儿摇篮内。
2 轻轻握住宝宝的脚腕，慢慢地活动脚腕、膝关节及下肢。
3 抬起宝宝的双脚，与床面呈45°左右，然后帮助宝宝屈伸左腿，至腹部。
4 拉回宝宝的双脚，使双腿伸直，与床面呈45°；然后放下宝宝的双脚，让宝宝恢复到1的姿势。
5 换右腿，重复3、4的动作。
此游戏能够让宝宝的下肢得到很好的运动，可锻炼宝宝下肢的活动能力。妈妈在游戏中所唱的儿歌，可促进宝宝的空间知觉及语言能力的发展。
注意事项
●在游戏的过程中，为了能缓解宝宝紧张和不适，妈妈可以选择播放儿歌，或者是自己哼唱自编的儿歌，如“小宝宝，真正棒，抬抬腿，做体操，真漂亮”。
●在帮助宝宝运动的时候，妈妈不应太过于用力，而是要结合宝宝的身体运动，否则会让宝宝产生抵抗的哭闹情绪。
●如在游戏中发现宝宝紧张、烦躁，应停止游戏，改用抚摸来安抚宝宝的情绪。