你是内向者吗？

看清显而易见的事物需要持之以恒的努力。

——乔治·奥威尔

好玩的来了！你是那条离开水的鱼吗？美国国税局有两种退税申请表，一个长，一个短。我也要给你两个选择。你可以做小测验，也可以做比较长的内向者自我评估问卷，这由你选择。你也可以两个都做，再对比结果。

小测验

浏览下面的关键特质列表，哪一个更符合你，或者是在多数时间更符合你？（不一定要完全符合）照实回答，而不要按照你对自己的期望作答。相信自己的第一感觉。

列表A

喜欢被纷繁复杂的事物包围。

享受多样性，单调让你觉得无聊。

认识很多人，将他们视作朋友。

喜欢闲聊，甚至是和陌生人。

在活动之后觉得振奋，渴求更多。

不经思考就发言或行动。

精力一般比较充沛。

喜欢说多过听。

列表B

喜欢一个人，或者和少数几个亲密的朋友一起放松休息。

认为只有深切的关系才能称为友谊。

在户外活动之后需要休息，即使是你喜欢的活动。

在交谈中以倾听为主，但是会围绕你认为重要的话题大量发言。

看起来冷静独立，喜欢观察。

在发言和行动之前通常会思考。

在人群中或压力下有过大脑一片空白的经历。

不喜欢被催促。

以上哪一个特质列表的描述和你更相符？列表A是外向型，列表B是内向型。你大概不会 完全 符合任何一个，但总有一个更符合。因为我们的社会文化对外向型性格有所偏好，工作和家庭也可能需要你表现出外向者的样子，这也许使你感到难以判断列表A和列表B中哪一个描述更符合你。如果你还不能确定，不妨扪心自问：“我什么时候觉得最精神焕发？在度过安静的时间之后（内向），还是度过活跃的时间之后（外向）？”如果你还是不能确定，试一试下面的详细评估吧！

内向者自我评估问卷

挑一个你觉得放松、不紧张的日子，完成下面的内向者自测。找一个别人没法打扰到你的舒适角落，仔细想想，对于一般情况下的你来说，每一个陈述是正确还是错误的，不要想它是否符合理想中的自己，或是否符合个别时候的状态。不要分析这些陈述，或者思考得太深。第一感觉最重要。你可以找伴侣或者朋友来帮你回答，从他们的回答中能获得一些启示，了解他人眼中的你是什么样的。将你的结果和朋友作答的结果进行比较。如果分数不同，你们可以聊聊各自的观点。

用“是”和“否”来回答下列所有问题，最后计算“是”的数目，然后看自己属于高度内向、高度外向，还是两者之间。

____需要休息的时候，我更喜欢独自待着，或者和一两个亲密的人相处，而不是处于一大群人之中。

____当我工作的时候，我喜欢拥有不被打扰的大段安静时间，而不是碎片时间。

有时我会在发言之前排练，偶尔还会给自己写备忘录。

通常来说，我更喜欢聆听而不是倾诉。

人们有时候觉得我是个安静、神秘、冷淡或者平静的人。

_____我喜欢和一个或者少数几个亲密的朋友一起度过重要的时刻，而不是举办盛大的庆祝会。

我在反应或者发言之前通常会思考一番。

我往往能注意到人们注意不到的细节。

如果两个人刚吵了一架，我会感受到紧张的气氛。

如果我说会做某事，就一定会去践行。

____如果需要在截止日期前完成某事，或者受到别人催促，我就会觉得焦虑。

如果当前发生的事情太多，我可能就会大脑当机。

在决定是否参与某项活动之前，我喜欢先观察一会儿。

我与亲友之间的关系都很长久。

我不喜欢打断他人，我也不喜欢被人打断。

当接收很多信息的时候，我需要一段时间来整理和消化它们。

____我不喜欢有过多信息刺激的环境。我不理解为什么会有人喜欢恐怖电影，或者喜欢玩过山车。

有时候我对气味、味道、食物、天气和噪声等会有强烈的反应。

我富有创意，富有想象力。

在参与社交活动之后，即使玩得很开心，我还是会觉得精疲力竭。

我喜欢被人介绍胜过介绍他人。

如果在人群周围，或者参与太长时间的活动，我可能就会变得脾气很差。

在新环境里我常常觉得不舒服。

我喜欢人们来我家玩，但我不希望他们待得太久。

我往往害怕回别人电话。

有时当我偶遇别人，或突然被要求发言的时候，我的大脑会一片空白。

____我语速很慢，或者在语句之间带有间隔，尤其在疲惫或者要边想边说的时候。

我不觉得一般的熟人算得上是朋友。

____我觉得我必须得确定自己的想法，或者作品彻底完成，才能展示给别人。

有的人觉得我比自己所表现得更加聪明，这让我有些惊讶。

计算有多少个“是”，然后对应下文，了解你属于哪个类型。

20～30个“是” 。你的内向程度很高。于是，了解如何避免能量枯竭，维持大脑处理信息的能力对你是极其重要的。通过想法、印象、希望和价值观，你将自己和生活联系起来。你不为外界环境所摆布。这本书能帮助你运用内在的知识来开创属于自己的道路。

10～19个“是” 。你位于内向和外向之间。就像不分左右手的人一样，你既内向又外向。你有时觉得想要独处，有时又想到户外转转。因此，对于你来说，注意你何时、以何种方式会感到充满能量是十分重要的。你既以自己的想法和感受，又以他人的判断为标准来评判自己。这拓宽了你的视野，但有时你会发现自己能意识到双方的观点，却不知道如何选择。对于你来说，学会评估你的气质与性格是很重要的，这样你才能保存自己的能量和平衡感。我会在第二章中详细说明这一点。

0～9个“是” 。你偏于外向。你对自己的判断建立在他人的价值观和现实感上。你喜欢在现有框架下行事，并带来局面的变化。步入中年，身体的机能逐渐下降时，你也许会感到惊讶，因为那时的你会想要在繁忙的社交活动中偷闲休息一下，或者有点时间独处，这也许会让你觉得不知所措。你可以学习一些技巧，发现自己在想要独处时最适合做些什么。为了做到这一点，你需要学习更多的内向技巧来平衡外向技巧。

如果你还是不确定自己到底是个内向者还是外向者，就问问自己下面这个问题——在一场危机中，你倾向于感到大脑当机、意识飘忽、反应迟缓，还是能迅速做出反应、不假思索地行动？在强大压力下，我们会回归自己的本能反应。如果你有逃避的冲动，沉默像大雾一样笼罩着你，那你就偏内向。如果你更偏外向，你的本能会驱使你行动起来。这两种反应都有其价值。

结语：内向者和外向者都有自己的价值

世界是多样的。

——谚语

对于荣格来说，美好生活的目标在于达到完整的状态。完整并不意味着拥有一切，而是通过了解和珍视自己的长处和短处来获得一种平衡。就像我之前提到的，荣格认为内向-外向连续体上的任何位置都是健康而必要的。虽然有些人偏内向，有些人偏外向，但所有人都有一个天然的支撑点；在这个点上，他或她都能够获取能量，并较为节省地耗用能量。随着年龄不断增长，我们中的多数人会向着连续体的中间移动。但是，我们仍需要每一种气质的长处来促进生活的平衡。

在这本书中，我会着重强调并讨论内向者的优势和不为人知的长处。外向者在生活中受到的褒奖已经很多了。我不会逐条地将内向者的长处与外向者的长处相互比较。事实上，我会强调内向者的长处如何弥补外向者的短处。这两种气质是互补的。

请记住，所有人都是多面的。内向和外向并不是唯一被强行区分成好与坏的性格特质。人类有一个小小的恶习，喜欢把自己归属为好坏两面。举例来说，在1995年，丹尼尔·戈尔曼出版了奠基性的著作《情感智商》（ Emotional Intelligence ）。在此之前，智力一直被认为是理性思维的表现；情感被认为是非理性的，因而价值较低。于是，人类被分为“头脑”和“心灵”两部分。不过，我们都认识到，有一些人非常聪明，可似乎没什么常识，也不太关心他人。另外一些人拥有很好的共情和判断能力，但智力上并不出众。戈尔曼博士问了这样一个问题：如何让智力进入情感——让生活环境更加文明，让公共生活富有关怀？我们需要头脑和心灵的合作。显而易见，我们需要从天赋截然不同的人身上学习，社会也需要从人性的各个方面获益。

在后面的章节里，我会强调内向者身上的优势。我们为世界带来了重要的贡献——专注思考的能力、自省的能力、体悟的能力、观察的能力、打破常规的创造力、不随波逐流的勇气，以及让世界慢下脚步的潜力。当然，内向者更愿意把这些特质直接扔给世界，然后赶紧回家去！

思考要点

■内向者与大多数人不同，这也没什么好担心的。

■内向者与外向者的不同主要表现在以下三个方面：

·能量的产生。

·对信息刺激的反应。

·对深度或广度的偏好。

■内向者也同样喜欢与人相处。

■世界需要内向者，需要他们宝贵的特性。 QXfwvCEClpNkW3dfgg4Uo9lTlL5Of0Kb86YD+OZe7hZguLkTvTiVvC4aVRlMiOyF