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养生，即保养生命之意。《内经》养生理论是以增强体质、预防疾病、延缓衰老为目的，以调养身心、合理饮食、保健体育等为方法的养生活动。《内经》中养生理论的形成基于天人相应的整体观念。这一理论具有以下特点：
第一，顺应自然是保持健康的重要原则。这包括“顺应四季，适应寒温”，“顺应气候，了解自然”。同时，还强调了“春夏养阳，秋冬养阴”。如果人们违背了自然阴阳变化规律，疾病就会产生。
第二，每个人都应该调整自己的思想情绪，因为这是养生的重要方法。这一理论揭示了“人应该不受干扰，宁静寡欲”，“聚集精气，保护精神”，“使精神蓄存于体内”。这样形体就不受伤害，精神就不涣散。
第三，强调固护正气的重要性。指出保护和增强正气是一切养生之道的根本。如果人的行为与这一规律相一致，邪气就不容易侵袭。
本章选取了《内经》中最具代表性的养生段落，出自《素问》的《上古天真论》《四气调神大论》《生气通天论》和《灵枢经》的《天年》。