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《庄子》里专门有一篇文章讲“刻意”，中医认为，人有先天的神，它又分成魂、魄。那么人出生以后所处的环境、所受的教育、积累的经验等一系列后天的东西形成了什么？形成了自己的“意”。
后天形成的东西和先天的魂、魄有什么区别呢？区别在于先天的东西不可更改，而后天的东西是可变的。如果你生在儒家家庭，就会被教育为舍生取义、杀身成仁；如果你生在道家家庭，就会被教育为贵生，即将生命放在第一位，没有什么比生命更重要。所以，后天的这些东西都是可变的，后天形成的意会影响你后天的工作、学习、生活。
禅宗有一个故事，一个小和尚在山中的寺庙里修行，他第一次跟着老和尚进城，突然看见姑娘了，赶紧拉着师父的手问：“师父，这是什么啊？”师父说：“这是老虎，老虎是要吃人的。”晚上回到庙里以后，小和尚躺在床上辗转反侧，睡不着。老和尚就问：“你在干吗呢？”小和尚说：“我在想老虎。”
在这个故事里，小和尚喜欢姑娘是先天的神决定的，而老和尚教他的是意。看见姑娘了，神和意就在小和尚的脑子里开始打架——小和尚这辈子可能会活得很痛苦，因为他要不停地和自己本能的性欲及情欲斗争。
念佛的人多，成佛的人少；痛苦的人多，最后得到觉悟升华的人少。这都是后天的意决定的。
如果我们后天受到的教育多是符合先天的、自然的本能，这辈子就会活得很顺。
中医发现，后天形成的意志会影响人们的心神和魂魄，最后会导致人们在梦中出现先天和后天激烈争斗的场景。也就是说，这种意志会体现在人的梦中。
俗话说：“日有所思，夜有所梦。”还有人说：“梦是心头想。”柳宗元被贬谪到柳州，心里不太痛快，总是游山玩水，写了一篇文章，其中有句话是“意有所极，梦亦同趣”。意思是他后天思考的这些东西，想到了极点，最后梦中梦到的也是同样的东西。
“意”“思”“想”“志”，“志”是什么？“志”有两个意思，一个意思是记载过往的文字，比如县志、日志；另一个意思是本义，是知心，即记在心中，永志不忘，而将来你想干什么，有什么志向，这些都会体现在梦中。所以，这些后天的思想是影响现代人睡眠质量的重要因素。
现代人活得太刻意，太累，表现出来的就是晚上做的梦跟白天发生的事一模一样，白天做事，到晚上接着做，相当于晚上没睡觉。
真正的睡觉是什么？应该是将后天刻意的东西全忘掉，让先天的魂、魄真正工作。白天已经刻意了一天，到晚上还那么刻意，那只能是自寻倒霉。
梦有真梦和假梦之分，真梦是什么？是神游，是绝对的浪漫主义，是匪夷所思的、不可理喻的、很神奇的东西。在真梦中，有的人会梦到去了一个地方，历历在目，若干年以后突然就到了这个地方，似曾相识，这就是神游；还有的人梦里会预测将来的事情；有的人会梦到过去的事情……
举个历史上比较有名的例子，唐代大诗人李白曾做过一个梦——梦游天姥吟留别：“……脚著谢公屐，身登青云梯……”他最著名的梦是“梦笔生花”——梦见自己用的毛笔开花了。所以李白写的诗就是神来之笔，正如古人说：“文章本天成，妙手偶得之。”意思是在虚无中飘着的一些信息，被他捕捉到了，才能写出那么漂亮的诗句。
有一个成语叫江郎才尽。成语中的主人公江淹年少时也曾写得一手好文章，但他做了一个梦，梦见学识渊博的郭璞告诉他：“江先生，我以前有支笔落在您这儿了，今天我拿走了。”从此以后，江淹再也写不出任何佳作。这个梦也是神游。
（1）“劳心者睡不着，劳力者睡得香”
找我看病的人中，失眠的患者比较多。人们以为睡眠不好就是入睡困难，其实不是的。睡不好不仅包括入睡困难，还包括早醒。一两点或两三点醒来，就瞪着眼睛睡不着了，一直到天亮，这也是一种睡眠障碍。还有一种睡眠障碍是能睡，虽不早醒，但是一宿都在做梦，第二天醒来以后，感觉比没睡觉还累，这种情况叫浅睡。
人都会做梦，只要你有心跳，就有相应的心理活动。
大部分时候，人只能记住自己有没有做梦。庄子说的“真人无梦”不是说他不做梦——如果人不做梦，就安息了。所以我们说真人或者健康的人无梦，他们一闭眼、一睁眼，天就亮了，这说明他的意识没动，可以回归本我，就不会累。
中医对失眠的调整，就是让入睡困难的人容易入睡，或者缩短其等待入睡的时间；让早醒的人慢慢延长睡眠的时间；让整天乱做梦的人慢慢变得少梦，或者改变原来那种惊险、刺激、恐怖的梦境。
在《列子》的“周穆王篇”里有一个很有趣的故事，说有个老头白天干活，“有老役夫筋力竭矣，而使之弥勤。昼则呻呼而即事，夜则昏惫而熟寐”。俗话说：“劳心者治人，劳力者治于人。”但还有一句话：“劳心者睡不着，劳力者睡得香。”
这个老头睡着以后，“昔昔梦为国君，居人民之上，总一国之事，游燕宫观，恣意所欲，其乐无比。觉则复役”。醒了以后又去干活。
很多人想安慰老头，结果人家想得开，说：“人生百年，昼夜各分，吾昼为仆虏，苦则苦矣；夜为人君，其乐无比，何所怨哉？”虽然白天累，但晚上做美梦，很舒服。
（2）精神上的痛苦是最大的痛苦，心神之累是最大的累
跟《列子》里的老头相对的是尹氏。“尹氏心营世事，虑钟家业，心形俱疲，夜亦昏惫而寐，昔昔梦为人仆，趋走作役，无不为也；数骂杖挞，无不至也。”尹氏很痛苦，白天操很多心，做很多事，晚上还被人当奴仆，挨打、挨骂。后来“尹氏病之”，朋友劝说：“若位足荣身，资财有余，胜人远矣。”——到了晚上，你想做和白天一样的美梦，不可能两个都得，所以只能是“宽其役夫之程，减己思虑之事，疾并少间”。意思是白天别劳心、劳神，晚上就不会活得那么痛苦。
现在城市里的高楼、豪宅这么多，越来越多人做着与尹氏同样的事——白天很风光、很荣耀，到了晚上就睡不着。有的人一睁眼就是事，一闭眼就是梦，而且全不是好梦。
所以， 精神上的痛苦是最大的痛苦，心神之累是最大的累，做梦太多且做不了好梦的人，生活质量是很差的。
（3）睡觉的最好姿势是侧卧睡——卧如弓
有一句话叫“姿势不对，醒来重睡”，实际上睡姿跟做梦也有关系。
比如有的人入睡后频繁遇到梦魇的情况——总感觉有东西压在身上，不能动弹，这是因为自己的手压在胸口，所以容易出现这种情况。
中医讲睡觉要“卧如弓”——侧卧，就不容易出现这种情况。
很多人说睡觉不要向左侧卧，因为会压迫心脏。其实，心脏有胸腔、肋骨的保护，不会这么容易受到伤害。还有的人容易直躺着睡觉，如果这个人胖，悬雍垂 （小舌头） 会把喉咙堵住，就容易打呼噜。