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从前老师是备课、上课、改作业、管学生“四面出击”，现在还有迎检查、参加培训等工作，耗费情感和精力不断增多，工作负荷量也逐年增长。诸多因素使得他们容易出现头晕、失眠、早醒等焦虑症状以及抑郁情绪。北京某体检中心早先对159名教师的一项调查显示，心理焦虑的占46．2％，人际关系轻度异常的占40．7％，抑郁的占33．6％，强迫症状占15．5％。其中，女性异常比例高于男性。
现在教师的心理问题越来越普遍。压力大是影响教师心理健康的主要因素。除了在教育制度上做根本改革，变应试教育为真正的素质教育外，最重要的是关心老师的心理健康，在教师中普及心理卫生知识，教他们学会疏泄不良情绪的方法。
一些老师常常有心悸、胸闷等症状，其实是典型的心理疾病。还有一些教师，神经衰弱、失眠等严重干扰着他们的工作生活。如果平常都有长期失眠、头痛、心情压抑悲观，或紧张、焦躁不安、情绪易激等症状，可以做个简单心理测评。同时，与心理医生交流，也会学到更多的调节心情、舒缓压力的方法，不仅自身受益，也能更好地教书育人。
首先要努力提高自己的心理素质，注意劳逸结合，参加体脑交替、动静交替的活动，如乒乓球、羽毛球运动。多欣赏音乐、文艺演出，观赏艺术作品或花卉奇石。一些年轻教师的成长道路比较平坦和顺利，因而承受挫折和失败的心理能力比较脆弱，所以要多迎接一些困难和挑战，同时业余时间参加一些登山、长跑、游泳，或障碍跑、越野跑，进行象棋、围棋的对弈，有意识地锻炼自己的意志。如果实在觉得心里难受，不妨找心理医生咨询一下。