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1.工作时，坐姿要正确，看姿要正确，采（光）姿要正确。
2.科学安排工作。从人体本身看，大脑活动有其自身规律。早晨想像力较为丰富，上午思维能力较为周密，下午思考能力较为敏捷，晚上记忆力最强。适当科学地安排工作，十分重要。
3.适当调节。人不能整日24小时都工作，每隔2小时应休息10分钟，适当地活动肢体。
4.输氧。大脑要求有足够的氧气，居室、工作环境，一要通气，二要远离污染之地，三要多到室外活动。
5.营养。以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”为原则，调配好膳食，避免饮食失调。
6.睡眠。睡眠时间要充足。
7.体育锻炼和体力劳动。坚持做健身运动、健美运动、扩胸运动等，同时要从事适当的体力劳动。
8.要防神经衰弱，颈椎、肩周、腰背病和痔疮。