《修龄要旨·起居调摄》说：“胸部常护”，《老老恒言·衣》说：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸”。说明胸部的保护以保暖避寒为主，目的在于保护胸阳，年老体弱者更应注意。日常生活中，人们常穿背心、上衣，均是保护胸背的阳气为主。
取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部从左上向下推磨，右手从右上向左下推摩，双手交叉进行，推摩30次。然后，两只手同时揉乳房正反方向各30圈，再左右有与上下各揉按30次。胸部按摩可以振奋阳气，促进气血运行，增强心肺功能。 aCIzp69ZSii2MvlwElk/wjTjh9j/cSVXWp/aV4kRyEbXOXa/b/o2hPtFi2uY+zeC
