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推胸健身法

人到中年,如能注意养生保健,对抗衰延年,大有裨益。推胸就是一种简便易行的健身方法。

推胸能宽胸、顺气、活血,起到自我按摩的作用。经常推摩胸部能起到调节胸腺的应激系统,使“休眠”的脑腺细胞处于活跃状态,使体液系统产生各种激素,作用于各种器官组织,从而提高人体免疫功能,有益于抗衰延年。

胸部推摩的方法:用右手掌按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推至左下腹,然后再用左手从左乳上方斜推至右下腹,这样左右手轮换交叉进行,一上一下为一次,连续推摩数十次,每次推摩胸部后如果能做一次深呼吸,有助于吐故纳新,健身效果更佳。 a9X6wmGRaOghXc+MrB949/QneWndk0QTRgyWeTNeLCJjScgRYNv8oFfKjvpHVCUU

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