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中医认为头为人之首，诸阳经汇聚于头。头又是五官和中枢神经系统的所在地，头部的保养对于养发、护发尤为重要。按摩头部能改善大脑及面部的血液供应，能延缓头发衰老，对脱发也有一定的疗效。方法如下：
坐与立位均可，先闭目养神2分钟。两手搓热，按住前额，稍用力自前额向下盖过鼻部，直擦到下巴颏，再从面颊两侧轻擦至头后两耳上方，经过头顶回到前额为1次，共擦15～30次。
接着用两手食指尖轻轻擦揉整个头部的发根，如梳头状。从头前至头后，或从头后至头前快速擦揉一遍为1次，共梳15～30次。也可以用两手食指指甲均匀地走啄或点按整个头部。
头部擦、梳后，再用两拇指螺纹面贴在太阳穴，稍用力，向头后顺着抹过去，其他4指随着向后抹，抹至头顶后，5指并拢，向下抹至颈部为1次，共抹10～20次。注意在抹的过程中主要以大拇指用力。
古人讲“发宜长梳”，平时应常备木梳在身，经常梳头，《摄生要录》云：“发多栉，去风明目，为不死至道”。由此可见，梳头不仅仅是为了美观，更重要的是可以祛病延年，并能延缓头发衰老。持之以恒，必有收获。