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放风筝有利于促进血循环，强健筋骨。放风筝时要手牵引线，还要前后奔跑，有张有弛，使全身得到活动，促进血液循环。放风筝时，须双臂用力，犹似拔河，使臂力和腿部的肌肉得到锻炼。
风筝在高空中受到气流影响，会上下翻飞不定，左右摇曳。为使风筝保持稳定，人脑必须反应灵敏，随时对空中的风筝与风力作出正确的判断，对手中的牵线作出必要的调整。此时此刻，什么烦恼、忧伤，一概随风飘走。而当你全神注视风筝，又使大脑得到了休息。
放风筝也能清眼明目。因放风筝时必定仰望蓝天，极目远视，而且随风筝的远近高低，视力也得到较好的调节，当然对保护眼睛有不少好处。
放风筝有利于增加血液中负离子和氧气的浓度。放风筝一般要到市郊或广场放飞，那里空气清新，负离子浓度高，氧气足，放风筝的人能大量吸收到新鲜氧气，使血中含氧量增高，负离子吸入多，有利于预防高血压、冠心病的发生，还有利于防癌、抗癌。
据近些年国外医学研究分析，放风筝对中年人有“多功能”的医疗作用。长期放风筝还可以舒筋活络，协调机能，有镇静、止痛、止痒等健身功效，有利于延年益寿。