原料：百合50克，丝瓜250克，青椒丝、姜丝、大蒜末及调味料少许。
做法：将百合和丝瓜洗净切片备用。在锅中倒入20克油，烧至七成热的时候将青椒丝、姜丝以及大蒜末倒入翻炒。炒出香味后把百合和丝瓜倒入煸炒，而后加400毫升水用文火煮，至百合熟烂即可。
食法：每日佐餐食用。
功效：百合有滋养肺阴的作用，肺脏得到了补养，其生理功能自然就旺盛，皮肤也就得到了内在的保养。
营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等。 tc3TthBXq0tVwOU5p/u4zZzdfk020/TGdMo8U4JHZgq7qNr2Sei8eyH4xAZc+FSZ
