人一般过了40岁就容易忘事，这是脑退化的迹象。为了减缓脑退化的速度，可采取如下几种办法：

1.年轻时做到勤学好动，掌握并贮存大量知识，学会考虑和分析问题的方法。

2.中年以后，大量阅读，培养各种兴趣，这样才能保持脑子的灵活性。

3.对动脉硬化、糖尿病要特别提防，因为这些疾病会加速脑的退化。

4.要保持心情愉快，避免忧心忡忡，工作上多动脑筋。

5.保证充足的睡眠，长期失眠会使脑退化。

6.长期单调工作易引起脑疲劳，应适时转化自己的情绪，使之保持最佳状态。 l0nP1QaIgsBvHBWy68gTPaRJMDSdxMl/1Zm09lTkrOfUfxxTMlXXNXQCAYzfL5fY