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打过游戏的人都知道，传统RPG游戏
的角色一般都有“红条”和“蓝条”，分别对应你的HP（血量）和MP（魔法值）。后者用于技能输出，不过即使魔法值全部耗光，你也活得好好的；前者就至关重要了，血量没了你就“挂了”。
效率、时间管理等，其实都是你的蓝条，它能帮助你释放技能，打出更多的伤害值——也就是做出工作成果来。
但我们往往忽视了自己的精力总量，它才是我们的红条，是血量。如果你压根连走路的力气都没有，脑子转得再快，你也没力气做输出。
在评估自己的工作效率之前，我更建议一个人优先评估自己的总精力。
比如说，你可以做一个计算：你全情投入工作，一天能工作的总时长是多久？
这个计算是很严格的，因为你要探究的是自己的“极限值”。你可以遵循这样的步骤去进行：
· 开一个秒表做计算。开始工作了就进入计时，中途休息的时候暂停计时，等回来工作的时候再次计时。
· 只要是处于工作时间内，就必须让自己马力全开，尽全力去输出。
· 除了必要的吃饭、去洗手间和休息（比如午睡30分钟），不再给予自己任何的娱乐时间。
· 一项工作做完后，立刻开始进行下一项。
· 思考的过程也算在工作时长内。只要你的大脑在运转，就计入工作时间。
· 工作到你实在进行不下去为止。判断“实在不行了”其实很简单，这个时候你的大脑会非常疲惫乃至焦虑，大脑告诉你“必须需要休息”，那这个时候就可以停止了。
这样的计算大概会耗费你一个工作日的时间，但你可以由此知道自己的极限值是多少。我曾经在知乎上做过一个小调查，让我的知友按照这套方式做计算，回复我的知友都是工作出色、效率非常高的人，但他们最终的极限不过6～8个小时。其中也有一位达到14个小时的牛人，但他大概需要3天去恢复。
顺便一提，我自己的极限是6.5个小时。超过这个时间，我就会觉得烦躁不堪，什么工作也进行不下去了。
这个结果其实是出乎很多人的意料的，包括我自己。
在我真正去做计算之前，我曾经以为自己可以全力输出10个小时。但事实证明，6.5个小时足够让我崩溃了。
国家规定的工作时长是每天8小时，但其实去掉吃饭、午休和开会，你能干4～5个小时的活就很不错了。而且，这期间并不需要你全情投入，一般都是干一会儿、歇一会儿。
所以，这就涉及一个问题：当你开始逐步提高自己的效率去寻找更有效的工作方法时，这对你的精力的消耗是成倍增加的。平时习惯了缓慢节奏的你，一旦进入这个状态，很快就会感觉到疲惫，也就是“一干活就累”。
这很有可能导致两个不良后果。
其一，你的提高执行力之旅，还没开始就结束了。因为精力的限制，你发现自己根本就做不到，很快产生了挫败感。要知道，精力消耗殆尽后是非常可怕的，人很难和自己的生理需求做斗争，它会限制你的长远发展。
其二，你凭借着强大的毅力坚持了三五天，然后病倒了。这种对极限的暂时性突破，只会带来更大的反噬。当你彻底病倒后，可不是睡一晚上就能恢复的问题了，你接下来几天都会无法好好工作，于是你提升MP的计划又被阶段性搁置。
实际上，如果你开始改变自己，一时的困难和挫折总会出现的。但可怕的是，你对精力的概念一无所知，所以遇到挫折后不知所措，只会选择逃避和放弃。
因此，你必须要对自己的极限做测试，由此产生一个清醒的认识。要学会接受自己的精力暂时不足，并逐步地通过饮食、调整作息去提升自己的“血条”，最终促使效率提升，产生长远的改变。
温水煮青蛙，最为致命
其实，在你的日常生活中，可怕的并非出现问题，因为人人都无法做到尽善尽美。真正可怕的是不把问题当回事，在“温水煮青蛙”中逐渐失去自己的竞争力，等到想要改变时，已经来不及了。
每天疲于赶进度，在琐事上浪费时间，稍微难一点的工作就无从下手……这些问题一点一点地侵蚀着你，最终将导致你丧失信心，不断地进行自我否定，一遇到难题就却步，内心轮播着“我不行、我做不到”。
提高执行力，需要从基础的问题着手。你得先认识到自己存在怎样的问题，逐一解决掉，再去思考进阶的方法。美团CEO王兴回到母校清华演讲的时候，曾向他的师弟师妹们说：“别不把自己当回事，也别太把自己当回事。”即告诉场下的人，不要失去信心，亦不要失去清楚自身不足的认知能力。