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保持身材的七大秘诀
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才大量进食，反而较易令人发胖。
要保持完美的身材，必须选择适合体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了，但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
很多女孩为了追求美感，每天多穿高跟鞋，其实这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇趾外翻及有鸡眼等问题出现。
长期跷脚坐会对身体有不良影响，因很易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，获得良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏均有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
多浸泡沐浴可促进新陈代谢及身体放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果是一般沐浴无可比拟的，若有时间，可悠闲地浸浴舒解所有压力。
零时是人体各种荷尔蒙分泼最旺盛时，若于这时熬夜，不单使内分泌失调，若又由于熬夜吃宵夜，会对身材及肌肤同时造成伤害。
