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我国长寿保健谚语中有“说说笑笑，通通七窍”、“笑口常开，青春常在”的说法。现代医学临床实践证明，一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。
笑的养生秘诀
医学专家认为，笑是提肛缩肾之法，人在笑时，全身会产生一股向腹脐部紧缩的作用力。每天坚持笑几次，可以加强肛周肌肉收缩，促进血液循环，防止静脉淤血，对脱肛、痔疮、便秘等有治疗作用。经常进行有规律的笑运动，能锻炼腹部肌肉，使盆腔富有弹性，故笑有强身之效。人在笑时，能使交感神经兴奋，使心率加快，能增强心肌收缩，使全身气血通畅，促进新陈代谢。笑能使肺部扩张，增加吸氧量，净化血液，排除毒素；笑能使脑神经兴奋，忘掉病苦。因此，笑是长寿灵药，是健康良方。
笑的适度要求
笑是有条件的，而且要掌握适度。中医认为“过喜伤心”，兴奋过度会“笑死人”。抛弃私心杂念是笑的前提，即“知足常乐”、“助人为乐”。同时，有些病情不宜大笑，如高血压病人大笑时头部血管会扩张充血，血压上升，有发生脑血管破裂的危险。刚做完手术的病人，大笑时会绷紧伤口，影响愈合。
【贴心提示】
笑也是一种特殊的“名片”。笑能折射出一个人的文化涵养、心理素质、精神境界和道德品质。您经常付出微笑，不但不会有任何损失，而且能换来众多的朋友和欢乐；而经常享受别人的笑，会改变您的心境、您的情趣、您的生活。笑已经成了人们珍贵的一大享受，只要人人都能互送甜美的笑，那么，这个世界就会充满欢乐、友爱和阳光。
【语录链接】
笑口常开，祛病消灾。
——谚 语
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
——谚 语
枕上愁烦多发病，床上欢笑胜寻医。
——白居易
一笑解千愁。
——谚 语