6代谢综合征

【饮食疗法】

避免过量摄食、夜间进食，不吃零食。以高蛋白（选用优质蛋白食物：如鱼虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋等）适量碳水化合物和脂肪为原则。尽量选择富含不饱和脂肪酸的油类（如橄榄油、茶油等）及富含ω一3脂肪酸的食物（如蛙鱼、三文鱼、核桃、绿叶蔬菜等），限制饱和脂肪酸的摄入量（如猪油、牛油、黄油、奶油、动物内脏、鱼籽、虾籽、蛋黄等），每日进食蔬菜500克左右。适量补充硒和维生素E。心、肾功能正常者建议每日饮水量约2000ml（以白开水、矿泉水、清淡的绿茶和菊花茶为宜）。

【中药疗法】

胰岛素抵抗是其中心环节，故减轻IR是治疗的中心。同时需要全面控制血压、血糖及血脂紊乱，改善血液流变学状态等综合治疗。

【非药物疗法】

主要是减轻体重。饮食调整和坚持锻炼是减重最常用的办法。改变不良的生活方式，提倡低脂、低热量、适量碳水化合物、高纤维素饮食。锻炼以有氧运动为主，如游泳、慢跑、散步等。 beJeaxFJyuw4VISfPnAYPkfo90hSCa6q64fUAfiPZrjAaRz9D0TG16XfjNY3hHsQ