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正确的骑车姿势可以给人以健美舒畅的感觉，而不正确的骑车姿势则不但影响健康和安全，而且也不雅观。因此骑车的姿势也应该讲究一下。
骑车的姿势主要取决于自行车的结构。骑车者首先要选用适合自己体形的车型。如女子最好选用坤车，不但上下车方便，符合妇女生理特点，而且也符合女子上体较长，下肢较短的形体。其次，要对自己的用力进行适当的调整。车座的高度应调整到能使腿伸直或基本伸直为度，这样既可保证骑车时腿有伸直的休息阶段，也给人舒展的感觉。最好用前脚掌踩脚蹬子，脚蹬转向前方时，脚、小腿、大腿能呈一线。用脚心和脚跟蹬车不美，两脚外撇就更不雅观了。车座的前后位置以能让身体充分伸开为宜，不宜给人以弯在车上或坐在小板凳中的外观印象。骑车时，应保持上身基本正直，双臂伸直或稍有弯曲。双眼看前下方15—20米处，下颔不要前探，身子不要摇晃，做蹬踏动作时，髋关节和膝关节依次用力。踝关节也可以协助用力，以减少动作的幅度。