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一个成熟的钢琴家平均每秒钟能弹奏24个音节。弹奏每个音节时，都经由神经传到大脑，大脑发挥指令传导到手指，然后再从手指传回到大脑，周而复使。手指弹出每个音节时都必需要做出3个动作——弯曲、抬高和至少一次的右移或左移，也就是说，手指在每一秒钟之内都要活动72下，而且每一下都要求意志的本能反应准确无误地指导手指动作的速度和力度统一不变，最终达到一个特定的地点。
做到这一点，对于有的人来说并不难，甚至与此同时他还可以与别人进行愉快而具针对性的谈话。因此，当一个人的第二本性在不断重复中形成时，并遵循习惯的规则完成时，一个人就完全可以由习惯来支配行动，将思想解放出来去做其他自己热衷的事情，或者进行更有意义的娱乐项目。
在我们的一生中，我们的大脑在不断发出命令指导身体的各个部分以某一种模式形成各种各样的习惯，而后再通过条件反射使这些习惯自动地进行。如此，神经系统就承担了大脑的一部分工作，使大脑有机会也有足够的时间去从事更高级更复杂的活动，人体的这种自然巧妙的做法不能不说是算了一个经济账。
人的一生要么是一片草坪，要么是一片杂草丛生的荒地，因为每种习惯的养成要么是人们精心养护、自我抑制的结果，要么是任性放纵、我行我素的结果。
如果你邀请魔鬼的一个孩子来家里坐客，那么你的整个家就会因此而被魔鬼占领。所以说，一种坏的习惯与你的其他习惯是有着很大关系的。比如说，随意堆放日用品的这种坏习惯，会慢慢影响到你对办公用品或其他一切用品的摆放习惯，渐渐地，你的个性品格就发生了质变，最后会变成一个坏习惯构成的综合体。
当一个人突然发现在自己与说谎者之间画的是等号的时候，他往往会感到又气又急。显然，他并不愿意养成这种坏习惯，也不愿意给别人留下这样一种印象，但事实上，在他看清这个等号之前，不等号上那多出的斜线正因为他贪图小利而做出的种种虚伪表示的想法迅速缩小以至消失，最后，这种思想占有了他大脑的整个空间，使说谎变成了一种来自于大脑的自然而然的命令。
发现这种坏习惯后，起初，他也许还觉得轻而易举地就能克服，其实真正实施起来他就会发现，那是非常困难的。这个习惯像锁链一样紧紧地束缚住了他的一切，要想成功挣脱，需要经过一番痛苦的、细致的、持久的反复正确的行为，而且肯定要用无比坚定的意志力来控制自己的每一次行为，只有这样，他大脑皮层里的软组织里才能形成一种起抗衡作用的因素，最后取得成功。
人们对那些平时看来老实本分、斯斯文文但却从事犯罪活动的人常常感到费解，但是，如果人们能够仔细探究一下那些人的大脑和神经系统的轨迹，就会发现，从一开始这些轨迹就是弯曲的、变形的，就是那些他平常根本不在意的小事直接促成了他今天的犯罪行径。所有的专业教育和技术教育都基于同样的理论——当行为习惯的神经系统对刺激变得越来越敏感时，它做出反应的速度也必将越来越快。
我们总是容易忽视习惯对生理基础产生的影响力。同样一个行动，每重复一次，都会增加它再一次出现的概率。在我们的身体里，有一种神奇的机制，这种机制倾向于不断的、甚至永久性的重复，而且这种机制灵活的机敏性也随着重复次数的增加而不断地高升，初始的行为经过多次条件反射就成了一种自动的行为，不再受大脑的制约。
如果我们教育那些走上邪路的人放弃罪恶时，只传授他们仅仅用意志的力量就能够走出邪恶、重新做人的思想，而不把这种养成好习惯和建立新性格需要经过的艰苦历程向他们解释清楚，让他们做好充分准备，那么，对于正反任何一方，都是一件缺乏人道、缺乏透明度的事情。除非这个邪恶之徒具有超凡的意志力，否则即使他下定决心要去改变，但他明天的行为依然会是今天行为的重复。然而，令人痛心的是，不仅多数的母亲不了解习惯成自然的科学道理，我们的教育系统也没有给予足够的重视。要知道，习惯的养成是一门非常重要的科学，与之相比，其他任何学科的地位几乎都要黯淡无光。
那些刚刚走出邪恶之门，正走向光明之门的人们，往往并不清楚，也从未有人告诫他们，严峻的斗争并没有结束，考验仍将继续，他们必须以无比坚强的毅力和雷打不动的信念、意志力来控制自己的行为，果断地与黑暗的过去诀别，只有这样才能保证径直走向光明之门。否则，一旦放松警惕，哪怕只一小会儿，沉淀在心中的欲望都会冲出来，而且在被发现之前将你捆绑拽回地狱，你此前所付出的种种努力、下了千百次的决心就会付之东流。
一个退伍多年的老兵买完菜走在回家的路上，他的左手提着一篮子鸡蛋，右手拎着一扇牛排。突然，路边玩耍的孩童高喊一声：“停止前进！立——正！”这位忠诚的老兵丝毫没有迟疑，立刻收拢双手、双脚做了一个标准的立正姿势，可怜的鸡蛋和牛排被摔到了地上。老兵的神经已经习惯了这种刺激，他的动作也早已成了一种习惯性的条件反射。
“我发现，”圣保罗说，“法律的初衷是绝对纯净有益于我们的，但现在法律掺杂了有害物质。对于上帝为他的子民制定的法律我是举双手赞成、支持的。但在我的同伴那里，我看见的是另外一种法律，与我思想中的法律正好相反，到最后，我成了他们中惟一的异类，被他们包围着，感到无所适从。啊！快救救我，让我解脱吧！”圣保罗话中的法律指的是一种古时候的习俗，即把受害者的尸体与杀人犯面对面地捆绑在一起，直到杀人犯因被害者尸体发出的恶臭窒息而死为止。
“如果我能够真正做一个崇高的人，我愿意付出所有的一切。我曾不止一次这样发誓。”一个恶习难改的人坦言，“可是，过不了多久，我就又会为一点点小利而犯罪。”
要想改变一种习惯，惟一的办法就是那句俗语——解铃还需系铃人。你原来是怎样养成这种习惯的，你现在就必须怎样来打破它。如果你原来一步一步走入恶习的深渊，那现在就要一步一步攀爬到顶峰。如果你当初是被诱惑所吸引，那现在就要坚定地拒绝它。千回百折，我们编成了个大绳索，但它却反过来将我们束缚住，伸出你的双手努力奋斗吧，想要重获自由的天空，惟有再千折百回解开绳索，不要放弃，不要灰心，要坚信勤劳的双手和纯净的智慧最终将解开束缚心灵的绳索。