前言

养生保健文明是人类文化宝库中一颗璀璨的明珠，它光彩夺目，令世人为之赞叹，它价值无限，令学者为之探求。

养生保健与人类生命密切相关，它既是伴随人类生存的一种实践活动，又是指导人类生存的一种思想和理论，同时还是人们自卫的一种行为方式。从这个意义上来说，养生保健是人类为了自身生存和健康长寿所进行的一切物质活动和精神活动的总和。而养生保健文化既涉及人类的物质生活（如衣、食、住、行、用），又涉及人类的精神生活（如德、性、知、情、意），同时还与健康人的养生实践相关，也与病人的保健经验相连。

随着社会的进步，人口老龄化已成为必然的趋势。改革开放以来，我国国民经济迅猛发展，人们的物质和文化生活水平日新月异，医疗水平不断提高，平均寿命已接近发达国家水平，我国已步入老龄化社会的行列。虽然老年人不像年轻人那样精力充沛，但有着丰富的社会和科学知识及工作经验，肩负着培养后代的历史重任，提高老年人的生活质量，对社会的发展具有十分重要的意义。因此，本世纪人口老龄化和老年养生保健也就成为预防医学保健中最重要的问题之一。

本书以形象的语言，将医学专业理论变得通俗易懂，从饮食、起居、心理、运动、理疗、药物、中医、中药、针灸、气功等方面，系统介绍了老年养生保健的常识，希望能对广大老年读者强身健体有所帮助。