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（1）不宜过松过紧：帽子的大小，要同自己的头部相称。帽子太小，戴在头上过紧，不舒服，影响头部血液循环。帽子过大，不保暖，又容易脱落。一般选择帽子时，应考虑到头围的大小、头发所占的体积以及帽子洗刷后的缩水变化。青少年正处于发育时期，帽子选用时宜稍宽大些；老年人选帽子应注重实用；冬帽宜选用柔软舒适、轻便保暧的；夏天则选用轻巧、通风、色淡的。
（2）不宜久戴不洗：人的头皮富有皮脂腺，尤其是青壮年人，皮脂分泌旺盛，加上出汗灰尘沾附，可使帽檐内或衬里油腻污秽，有臭味，这是嗜脂性的腐生真菌的良好繁殖环境。这种不洁的帽子压在头上，很容易因与头皮摩擦引起毛囊炎。而且，汗液挥发后具有腐蚀性，易使帽子变质褪色和损坏。所以，帽子戴一段时间后，就应用温热的肥皂水及软刷洗刷，最后再用温水或热水漂洗干净。为了便于清洗，也可在帽子内垫一块薄棉布块，这样经常洗换就方便了。但是，决不可用不吸水、不透气的塑料布做衬里，因为这是不利于头部保健的。
（3）不宜随意脱帽：冬天戴帽子时，应注意不可随意脱帽。例如长跑出汗后，或刚进温度较高的室内，如果随便将帽子摘掉，很容易因身体热量迅速从头部扩散，而导致伤风感冒。
（4）不宜随便借用别人的帽子：有的人长有头癣或患有其他传染性疾病，帽子上往往沾有病菌。随便借用别人的帽子戴，很可能会不知不觉地就受到传染。
（5）患头疾病者不宜四季常戴帽子：患有头疾病（黄癣）的人，因为怕别人看到了不雅，常常会一年四季都戴上一顶帽子，把患病的头部盖得严严实实的。其实，这是很不科学的。一是这样做会使头部长期缺少日光照射，使日光中紫外线不能发挥对头皮癣菌的杀伤、抑制作用；二是不能使头部空气流通，反而会给病菌的孳生创造了有利条件，不利于头病的康复。
（6）不宜拿帽子作他用：帽子是戴在头上的保暖、保健用品，不可作为他用。有的人随便拿帽子当坐垫，或当擦布拂灰尘，然后又立即戴在头上，这是很不科学的。
（7）不宜头发不干就戴帽子：从浴室出来或理完发之后，不少人往往不等头发干透，就将帽子戴在头上，意在防止风吹伤风感冒，其实这样做是不当的。中医学认为，头是人体阳气会聚的地方，脑为沉海，是发挥才智的部位，故有“诸阳之会”、“精阳之府”之称。它容不得“邪气”入侵，尤其不能容“湿邪”侵犯。由于湿为“阴邪”，最易伤人阳气，凝滞血脉。湿邪上侵头目，每致昏蒙沉重，精神不振。头湿未干，若即戴帽子，则湿邪无所散发，次数多了，便会产生上述症状。所以，头湿时不要急于戴帽子，待头发干后，再戴帽子为宜，以免“湿邪”之害。