前言

爱孩子的父母都希望和孩子在一起的时候能够心平气和地跟孩子说话，让孩子可以自尊自信、内心安定地健康成长。然而，现实并不尽如人意，许多父母和孩子的沟通障碍重重。

我们在进行亲子沟通辅导中经常会遇到这样一些情况：

1.父母经常说“我和孩子没法沟通”“我的孩子不想上学，我问他为什么，他什么都不跟我说”；

2.父亲带着孩子来做心理辅导，父子两人就像陌生人一样各行其是，谁也不理谁；

3.孩子总是在说父母如何用“为你好”的名义打击他、伤害他；

4.一家人一起参加亲子成长课程，可是每个人都各说各的，谁也不回应对方提出的想法或问题；

5.在亲子课程过程中，妈妈说孩子不听话，孩子说妈妈不理解他……

这些亲子关系中由于无效沟通造成的问题让家庭成员备受困扰，甚至影响家庭中孩子的健康成长。

备受困扰的父母和孩子们都亟需一本适合自己的、简便易行的、可以按图索骥帮助他们的心理自助图书。同时，心理医生、心理咨询师、社会工作者、教育工作者等也非常需要一本简便易行提升与孩子沟通能力的读物。

在过去相当长的一段时间里，我们一直在为参与心理辅导、咨询和治疗过程中的求助者及其家属寻找一本更有效的亲子沟通的书籍，遗憾的是一直没有找到。太多的关于亲子沟通的书籍都聚焦于如何让孩子听话、好好学习、给孩子自由这些表面问题，极少深入浅出地帮助父母理清自己与子女之间的价值观念、对事物的理解及感受差异，解决孩子自我意识与父母控制之间的冲突等核心问题的书籍。

直到数年前，我的一位求助者在咨询快要结束的时候向我推荐了由人本主义心理学家马歇尔·卢森堡（Marshall Rosenberg）博士所著的《非暴力沟通》（ Nonviolent Communication ）。他认为这是一本可以帮助他在咨询之后持续成长的好书，期望我也能有所了解，以便帮助他更好地理解和使用这本书。

在拿到这本书之初，我对其非常不以为然，以为又是一本毫无实际价值的时髦“心理”读物。不过为了满足这位求助者的期待，我花了几天的时间阅读了全书，却意外地被这本书的内容所吸引。

《非暴力沟通》和一些言之无物的时髦读物完全不同，与一些只讲技巧的冷冰冰的心理读物也不同。它是一种爱的语言，细致入微地使用简单、系统、有效的方法，从多个角度教授读者将思想和语言结合，有意识地使用内在的力量，让自己与他人建立联结，避免沟通中的暴力，其本质上是慈悲的给予，相互之间增进彼此的幸福，获得更为美好的生活。

在接下来的咨询中，我和这位求助者顺理成章地一起根据这本书教授的方法在咨询之外做了更多的工作，使其收获了比预期更多的成长。因此，在之后的工作中，我也有意识地把《非暴力沟通》作为自助读物推荐给其他求助者及其家属。在收到的反馈中，父母的收获最为显著，他们反映“非暴力沟通”这一理念不仅可以帮助自己和孩子沟通，也有助于对自我、配偶和孩子的内在感受的理解。在使用非暴力沟通的方法之后，不仅亲子关系变得更加融洽，自己的情绪更加稳定，夫妻关系更加和谐，孩子也能够更加独立、更有担当。

也有一些父母期望我撰写一本科普读物，以便更具体地帮助他们理解和使用“非暴力沟通”方法，系统地进行自我训练。机缘巧合的是，中国人民大学出版社正在策划出版一本关于“非暴力亲子沟通”的书，让我能够有机会将家长们的这种愿望得以实现。

本书根据我20多年儿童心理辅导、咨询和治疗的经验，并结合各种亲子沟通的鲜活故事和具有针对性的训练方法，为那些仍然没有找到适合自己的亲子沟通方式的父母提供一种可以按图索骥的创造性的亲子沟通模式。

希望父母们通过阅读本书可以：

1.拥有一把打开心灵的钥匙，抛弃原来导致自己错误的语言类型、思考方式及沟通模式；

2.学会带着感受、情感和孩子在一起，用更加有血有肉的语言与孩子沟通，成为一个孩子心目中充满爱、理解和尊重的父母；

3.发生转变，学会聆听孩子，不再使用物化的、模式化的沟通模式与孩子交流；

4.学会一种简单、有效地将思想和语言结合在一起的与孩子沟通的方法，带着慈悲的给予，在沟通中架起爱的桥梁，为彼此幸福做贡献；

5.与子女之间不再相互责备、羞辱甚至憎恨，知道爱的沟通是为了满足双方共同的需要，通过双方协作找到相互伤害最小的沟通方式；

6.编织亲子之间情感的纽带，帮助孩子能够心理健康地成长，学会自主选择，拥有爱、信任和尊重的能力，做到言行一致、自我滋养，感受到安全、独立，能够拥有充满乐趣和有价值的快乐人生。

同时，本书也可以作为心理咨询师、教育工作者、社会工作者以及其他相关行业的从业人员在与未成年的孩子工作或交流时的工具，以助拓展工作思路，发展出一种更为有效的与未成年人的沟通模式。

亲爱的读者朋友们，如果您在使用本书指导方法的过程中遇到任何困惑，可在新浪微博搜索@顾亚亮心理医生留言，我们会给予解答。