藏族

藏族历史悠久，文化灿烂。藏族人民居住在祖国西部地区的西藏自治区、四川、云南、新疆、青海、甘肃。相对而言，处于大杂居、小聚居的分布状态。西藏、四川的康巴地区，是藏族的主要聚居区。

藏族是汉语的称谓，藏族自称为“博（bod）”。藏语对居住在不同地区的人又有不同的称谓：居住在西藏阿里地区的人自称为“兑巴”，后藏地区的人自称为“藏巴”，前藏地区的人自称为“卫巴”；居住在西藏东境和四川西部的人自称为“康巴”；居住在西藏北境和四川西北部、甘肃南部、青海地区的人自称为“安多娃”，其统称为“博巴”。

藏族聚居地区

藏族聚居地区高山连绵，雪峰重叠，地势高峻。青藏高原平均海拔约4000米。祁连山、昆仑山和唐古拉山、冈底斯山、喜马拉雅山等山脉，由西向东，横亘青海和西藏全境；横断山系北高南低，纵贯四川和云南西部地区。耸立在我国和尼泊尔王国之间的珠穆朗玛峰，海拔8844.43米（岩面高），是世界第一高峰。藏族地区江河纵横，湖泊星布。

藏族地区草原辽阔、水草肥美，生产以牧业、农业为主。藏系绵羊、山羊和牦牛、犏牛，是青藏高原的特产。牦牛体大毛长，耐寒负重，除供肉用外，还是重要的交通运输畜力，俗称“高原之舟”。

藏族地区森林茂密，盛产各种珍禽异兽和名贵药材。

藏族地区水力资源极为丰富，地下宝藏十分富饶。

藏族服饰

藏族服饰无论男女至今保留完整。不同的地域有着不同的服饰。特点是长袖、宽腰、大襟。妇女冬穿长袖长袍，夏着无袖长袍，内穿各种颜色与花纹的衬衣，腰前系一块彩色花纹的围裙。

藏袍是藏族的主要服装款式，种类很多，从衣服质地上可分锦缎、皮面、氆氇、素布等。藏袍较长，一般都比身高还长，穿时要把下部上提，下摆离脚面有三四十厘米高，须扎上腰带。藏袍可分为牧区皮袍、色袖袍，农区为氆氇袍，式样可分长袖皮袍、工布宽肩无袖、无袖女长袍和加珞花领氆氇袍。男女穿的衬衫有大襟和对襟两种，男衬藏族服饰衫高领，女式多翻领，女衫的袖子要比其他衣袖长40厘米左右。跳舞时放下袖子，袖子在空中翩翩起舞，姿态优雅。

邦垫——即围裙，是藏族特有的装束，是已婚妇女必备的装饰品，邦垫的颜色或艳丽强烈，或素雅娴静。

藏帽式样繁多，质地不一。有金花帽、氆氇帽等一二十种。藏靴常见的有“松巴拉木”花靴，靴底是棉线皮革做的。

佩饰以腰部的佩褂最有特色，饰品多与古代生息生产有关。镶以金银珠宝、头饰的质地有铜、银、金质雕镂器物和玉、珊瑚、珍珠等珍宝。

藏族歌舞

藏族民间歌舞形式多样，特色鲜明。歌舞中的唱词内容广泛，如歌颂日月星辰、山河大地，赞美妇女容貌的服饰，思念亲人，祝福相会，祝颂吉祥如意以及宗教信仰等。从50年代起，群众又编唱了许多反映新生活的歌词。

果谐：一种古老的歌舞形式，意为圆圈歌舞，流传广泛，果谐表演时，男半圈、女半圈围成一个圆圈，表演的人数不限，多则数百人，少则十几人，且男女老少都可参加。男女各一位谐本即领舞者，跳的时候男舞者先唱一段慢板歌，然后男女一起舞蹈，接下来女舞者唱一段慢板歌后男女再一起舞蹈，边唱边跳并顺时针方向移动。

囊玛：主要流行在拉萨地区。囊玛的音乐基本上由中速的引子、慢板的歌曲及快板的舞曲三部分组成。歌曲部分的音乐典雅优美，演唱时伴以简单舞蹈动作；舞曲部分热情活泼，舞蹈轻快舒展，表演者只舞不唱。

谐钦：流传于西藏拉萨、山南、日喀则、阿里等地区的古老仪式歌舞形式，多在隆重节日或仪式时演唱。

热巴谐：流行于康巴地区的流浪艺人表演的歌舞。

藏族名胜古迹布达拉宫

布达拉宫是中国现存最大最完整的古代宫堡式建筑，俗称“第二普陀山”，巍然傍立于西藏首府拉萨市西北的红山（红山藏语称“玛布日”）。“布达拉”是梵语“普陀罗”之译音，意为“佛教圣地”。据《新唐书·吐蕃传》记载，布达拉宫始建于公元7世纪，是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而建的宫室。现已成为享誉世界的游览胜地。

布达拉宫不仅建筑宏伟独特，而且也是精湛的藏文化和稀世文物的结晶所在。除珍藏有明、清两代帝王封赐的封诏、诏敕、印鉴、金册、玉册外，还有众多的经文、贝叶经以及医药、历史、文学等典籍和大量佛像、法器、唐卡、壁画等。

大昭寺坐落在拉萨市的中心区域，是西藏佛教信徒们心中的金色圣殿，同时也是藏汉民族友好交往的历史印证。大昭寺始建于公元 7 世纪中叶，是西藏最早的木构建筑，当时是两层船形神庙，后经多次修缮增建，形成今天这样占地 25100 平方米的庞大建筑群。

释迦神殿是大昭寺的主体，也是大昭寺的精华所在。殿内主供文成公主从长安携来的释迦牟尼佛像，这是整个藏传佛教信徒们皈依的中心。拉萨之所以叫拉萨（神地），也是源于这尊佛像。

大昭寺内的各种雕刻风格特殊。在大殿周围的廊殿间、殿门、梁架、廊枋之上，都雕刻有各种极其生动的图案。雕梁画栋，绚丽夺目。大昭寺内还保存着各类佛像、唐卡、法器、供器等宗教艺术品，其中有一幅刺绣“胜乐佛”唐卡，系明永乐皇帝所赐，为罕见的珍贵文物。寺内还收藏着相传为文成公主带进藏地的乐器和羊头壶等文物。

藏族礼仪

藏族在迎接客人时用手蘸酒弹三下，在五谷斗里抓一点青稞，向空中抛撒三次。酒席上，主人端起酒杯先饮一口，然后一饮而尽，主人饮完头杯酒后，大家才能自由饮用。饮茶时，客人必须等主人把茶捧到面前才能伸手接过饮用，否则被认为失礼。吃饭时讲究食不满口，嚼不出声，喝不作响，拣食不越盘。用羊肉待客，以羊脊骨下部带尾巴的一块肉为贵，要敬给最尊敬的客人。制作时还要在尾巴肉上留一绺白毛，表示吉祥。

献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪。五彩哈达用于最高最隆重的仪式，如佛事等。