推荐序
所有的妈妈都曾是女儿

你还记得自己作为“女儿”时的情形吗？

你羡慕妈妈的漂亮裙子和高跟鞋，趁着妈妈不在家，偷偷抹她的口红和粉底。你觉得妈妈唠叨又让人烦，喜欢对自己管东管西。

然后你长大了，遇到自己心爱的人，建立了自己的小家庭，生下了一个天使般的小丫头。当女儿渐渐长大，进入青春期，你会发现当初的幻想实在有点太天真。这个小丫头有时简直是个小恶魔，能把人逼疯。

母女生活中永恒存在的难题

青春期女儿与妈妈的冲突，是很多母女生活中永恒存在的难题，也是心理学和心理咨询中最常研究和处理的领域之一。近些年，在简单心理（提供专业、高质量心理咨询服务的平台）数万人次的专业心理咨询服务中，亲子关系也是涉及最多的话题之一。为何亲情会伤人，为何爱会成为一种桎梏，为何同样曾为女儿的妈妈难以理解自己现在的女儿……人们怀抱着各种各样的问题，在现代家庭生活中战战兢兢。

母女关系如此重要，多年来，美国注册婚姻家庭治疗师科琳·欧格雷迪（Colleen O’Grady）一直专注于这个领域的研究，同时她也是一个19岁少女的母亲。不论是在精神科医院对临床医生进行训练和督导，还是在自己的私人诊所对妈妈和女儿进行咨询工作，欧格雷迪都积累了丰富的经验，对母女关系有着独特的理解和洞察。

在过去的25年里，欧格雷迪遇到过许许多多的妈妈。她们在聊到青春期的女儿时，常常会哭起来。她们质疑自己没法面对女儿那糟糕的态度，也担心自己没有足够多的时间陪伴她，觉得自己是一个糟糕透顶的母亲。这些妈妈里不乏事业非常成功的女企业家，但是她们同样觉得，“面对一个目中无人、处于青春期的女儿时，打理数百万美金的生意不过就是小菜一碟”。

于是，后来就有了欧格雷迪写的这本《妈妈，才是一切的答案——母女关系里的沟通心理学》。基于自己多年的经验，欧格雷迪在书中帮助我们理解自己和女儿之间的冲突是如何发生的，给关心在意女儿但受够了青春期闹剧的妈妈们提供了实用的帮助和指导。她将告诉我们，如何保持自己作为母亲的权威，又可以和女儿拥有丰富亲密的联结。

原来，我不是一个人在战斗

作为妈妈，你可以从这本书里收获什么？

首先，你将发现：“原来我不是一个人！”

这本书将让你意识到，世界上不止是你为了女儿和家庭精疲力竭，还有这么多妈妈也在经历着跟你一样的困境。

欧格雷迪在书中举了她遇到过的各种妈妈的例子。詹妮思总是在检查自己的手机，等着女儿给她回短信。女儿有一个很不可靠的男朋友，不完成学校布置的作业。莎朗是三个孩子的妈妈，看起来像拥有了一切：精致的妆容，完美的发型和时髦的衣服。但实际上，她压力非常大而且已经精疲力尽了，甚至连20分钟坐下来休息的时间都没有……在简单心理咨询师们接触的来访案例中，同样有类似的现象：被宠溺到任意妄为、脾气暴躁的小公主，总是和妈妈唱反调、对着干的女儿，情绪波动剧烈、心理捉摸不定的少女……这些都是青春期女儿妈妈面对的常态。

被青春期女儿问题困扰的不只是你自己，自然，也会有一套可迁移的解决办法帮助我们走出困境，读到这里，你是不是会舒了一口气呢？

哪些不靠谱的思维将你与女儿拖入陷阱

其次，你将明白是哪些不靠谱的思维将你与女儿的生活拖入了陷阱。

时常，你觉得成为妈妈后的生活并没有自己当初设想的那么美好？这不是你的错。当然，也不是你女儿的错。

错误在于那些误导人的传统“妈妈思维”。比如，你应该全身心扑在家庭上，凡事将自己放在最后；再比如，关注自己是自私的……如果你对这样的养育观念深信不疑，你是无法照顾好家庭和女儿的，更不可能享受母亲这一人生角色能够带来的幸福。因为在成为合格妈妈之前，最重要的是成为自己。这也是贯穿这本书的核心思想——妈妈是解开女儿问题的答案。

当我们成为妈妈时，我们已经被社会和他人灌输了这些错误的信息。这本书将帮助你将这些错误的信息挖掘出来，并用真正有用的思维方式代替它们。

在自查表里找到母亲的正确打开方式

最后，你将获得具体的实用指导。

这本书是一本实用指南。你可以从里面找到一个详细的自查表。将一条条描述与自己的生活对照，通过这个自查表，你将可以得到一个科学的判断——在现在的生活里，你有没有忽视自己。

你还可以从这本书中学会，如何使用“优先派”工具，给自己要做的事情归类。当你把事情分配到四个不同象限中，你可以清晰地明白需要做的事情都有哪些，你到底应该怎样分配时间，从而成为自己生活的CEO。

也许你听过这句话——“每一个妈妈都曾是女儿，每一个女儿也都会成长为妈妈。”妈妈和女儿之间总有奇妙的联结，妈妈对女儿的影响不仅在于孕育、养成，我们曾承担的社会角色也会通过母女互动在女儿身上继续传承，我们的一举一动都在影响着女儿如何了解的世界和自我。正因为妈妈和女儿的联结如此深刻，我们才需要为了和女儿的亲密关系而努力。那么我们该如何做一个被女儿喜爱的好妈妈呢？你将在这本书中找到可能的答案。

你温暖的好朋友
只提供高质量心理服务的简单心理
2016年9月

测试 你拥有健康的母女关系吗

你是否真的了解女儿？你是否真的了解自己与女儿之间的关系？

在翻开本书之前，不妨扫一下下面的二维码，进入母女依恋关系测试，在您的女儿认真填完25道题之后，系统会自动生成结果以及结果解读。

此测试节选自父母同伴依恋关系量表（INVENTORY OF PARENT AND PEER ATTACHMENT，IPPA），由格伊、阿姆斯登（Gay Armsden）和马克·格林博格（Mark T.Greenberg）编制，简单心理进行汉化开发。

了解自己与女儿的依恋关系，这是重塑与女儿关系的第一步。 iq4eySJAaDg3xAEorIYeVJ2FJMmfZvcw0OO9Dk0vQSwj2jaJ6uUSsRSSVfLh2nJ7