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解决了吃饭的问题，接下来的问题就是睡觉。大多数父母都认为，孩子吃饭是在长身体，睡觉也同样是在长身体，所以拥有充足的睡眠和通过饮食摄入充足的营养同样重要。但是偏偏孩子不喜欢睡觉，他们总是精力充沛，上蹿下跳，搞得父母束手无策。对于一个精力旺盛、不知道困倦的孩子，父母要怎么做，才能保证孩子充足的睡眠呢？要想解决这个问题，就要知道孩子为何不喜欢睡觉。
在大多数有三岁孩子的家庭里，父母每天要与孩子进行若干场战争，其中的一场战争就是针对孩子的睡眠问题展开的。为了让孩子睡午觉，很多妈妈拉上遮光的窗帘，关闭一切电子设备，而且躺在孩子身边大气也不敢出地假寐。最终的结果是，妈妈呼呼大睡，睡得昏天暗地不知今夕是何年，孩子却精神抖擞，先是躺在妈妈身边偷窥妈妈，接着就是在呼呼大睡的妈妈身边开始明目张胆地玩耍，最后居然蹑手蹑脚从床上逃跑，到了客厅里又蹦又跳。等到妈妈终于被孩子吵醒，却发现自己已经睡了两个小时，而孩子也躲过了午睡时间。为了让孩子午睡，妈妈如此煞费苦心，那么，妈妈是否还记得自己小时候午睡的情况呢？
在夏日炎炎的午后，知了的叫声一声紧似一声，那个小时候的妈妈看到父母已经睡着，就蹑手蹑脚打开门走出去，在自己家和邻居家的菜园里游荡，或者摘个西红柿，或者摘个黄瓜，用园子里的自来水洗干净吃起来。偶尔觉得太热了，还会用自来水冲洗腿和脚，感受片刻的清凉。因为无聊，这个午后显得特别漫长。如果还记得自己小时候午睡的情形，妈妈还会这么逼孩子午睡吗？
除了不午睡的孩子之外，还有些孩子特别爱午睡，一觉就从中午睡到了下午，导致他们整个晚上都精神抖擞，困意全无。面对玩到深夜的孩子，父母总是觉得很无奈，也因此而担心孩子黑白颠倒，可能会影响身体发育。对于这样的情况，父母可以想办法规范孩子的作息时间，例如，限制孩子午休的时间，或者如果孩子白天里精力旺盛，就不要让孩子午睡。这样，等到晚上，灯熄了，孩子很快就能呼呼大睡。坚持的次数多了，孩子的睡眠时间自然得以调整，作息也会变得越来越有规律。
三岁的依依睡眠时间完全颠倒了。她每天早晨八点钟起床后就要出去玩。玩累了，中午回到家里吃完饭，呼呼大睡到傍晚时分，然后又要出去玩。傍晚玩的时间比较短暂，等到晚上回家吃晚饭，依依就进入亢奋状态，完全不想睡觉，不停地上蹿下跳，蹦跶个没完没了。这样一来，就苦了妈妈。妈妈本来白天带着依依一天已经非常疲惫，到了晚上，因为依依不愿意入睡，妈妈也没有办法入睡，只能陪伴着依依。没过多久，妈妈就变成了熊猫眼，大眼袋，黑眼圈，简直惨不忍睹。
为了调整依依的睡眠，妈妈尝试着在依依午睡一个半小时的时候就把依依叫醒，但是没睡醒的依依哭闹不休，整个下午都在缠着妈妈求抱抱，还哭哭啼啼的，让妈妈不堪其扰。眼看这个办法行不通，妈妈只好尝试着让依依不睡午觉。这天中午，妈妈一直在逗着依依玩耍，果然，依依到了晚上八点，刚刚洗完澡就睡着了。从此之后，妈妈每天都会陪伴依依玩整个下午，依依从晚上八点睡到第二天早晨八点，睡了整整十二个小时，起床之后精神抖擞，丝毫不觉得困倦。
孩子不喜欢睡觉，有多方面的原因，至于午休，并非每个孩子都需要午休，精力旺盛的孩子即使不午休，也可以玩到晚上，所以妈妈对于孩子是否午休无须强求。对于晚上睡觉，妈妈则要为孩子规律作息，让孩子按时休息，这样才能保证孩子拥有充足的睡眠，有利于孩子的生长发育。
要想促进孩子安然入睡，妈妈首先要营造安静的家庭氛围。有的家庭虽然规定孩子早睡早起，但是父母睡觉时间很晚，而且家里很吵闹，这样一来孩子如何安然入睡呢？因而全家人都要规律作息，为孩子营造休息的环境，孩子才会理所当然地入睡。其次，对于精力旺盛的孩子，妈妈在白天的时候要帮助孩子释放精力，当夜晚到来，孩子感到困倦，他们自然会因为疲惫而快速入睡。很多妈妈为了带孩子省心，喜欢把孩子圈养在家里，导致孩子多余的精力无法发泄出去，睡觉的时候也就不觉得香甜。再次，妈妈要了解孩子的睡眠规律，每个人对于睡眠的需求是不同的，每个孩子需要的睡眠时间也各不相同，妈妈要了解孩子，因人制宜地为孩子制订规律作息，而不要盲目迷信育儿专家的教科书。最后，孩子缺乏自制力，妈妈不要让孩子掌握睡眠时间，而应该帮助孩子养成规律作息。如果妈妈任由孩子根据自己的意愿决定什么时间睡觉，那么生性贪玩的孩子即使感到困倦也不会主动睡觉，而是会从精神抖擞玩到哈欠连天、上下眼皮都粘到一起的时候才能主动去睡觉。所以，尽管妈妈要信任孩子，应努力培养孩子的自觉性和主动性，却也要认识到孩子的自控能力相对比较差，自律力有限，因而不要把何时睡觉的决定权完全交给孩子。
此外还需要注意的是，即使孩子暂时不能顺应父母的安排按时睡觉，在孩子入睡之前，父母一定不要严厉地训斥孩子，强制要求孩子睡觉，否则孩子会把糟糕的情绪带到睡眠之中，导致入睡之后被噩梦骚扰。父母可以在约定的睡觉时间到达之前提前十分钟提醒孩子，这样让孩子作好心理准备入睡，孩子更容易接受要睡觉的事实；也可以为孩子准备一个定时器，与孩子约定等到定时器响起就主动睡觉，从而避免与孩子产生纷争和矛盾，也可以维持良好的亲子关系。所谓习惯成自然，孩子只有长期坚持规律的作息，才能形成生物钟，才能对睡觉不那么抵触。当孩子觉得按时睡觉是理所应当的事情时，他们就会怀着愉悦的心情入睡，父母也就无须再因为孩子的睡觉问题而烦恼。