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有人说，只有行动才能缩短自己与目标之间的距离，而拖延是行动的大敌，拖延将不断滋养恐惧，每个成功的人都把少说话、多做事奉为行动的准则，通过脚踏实地的行动，达成内心的愿望。那些有拖延症的人总是用种种说辞为自己开脱：“对方不配合”“不可能的任务”“苛刻的老板”“无聊的工作”……随之而来，我们会陷入“工作越来越无趣”“人生越来越无聊”的泥潭中，愈加懒惰，愈加消极，愈加无望。我们把这些有拖延习惯的人称为拖延症患者。
如果你是一个有拖延症的人，也许你自己都不会承认，在你的内心，总是有一个声音：“以后再说吧。”这就是一种情感阻力，如果没有这种阻力，那么你的执行力将提高很多。
在面对某些事时，我们会明显感到有难度，这会让我们产生不快的感觉，此时，拖延的人就会找“以后再说”这样的借口，他们会劝慰自己：“等等看，也许事情会好转”，其实正如我们前面说的，这只是一种逃避和麻痹，你要告诫自己，即便事情拖到了最后也未必会改善，解除困境需要我们付诸行动。
拖延不仅不能省下时间和精力，反而使人心力交瘁、疲于奔命。如果这样还不够把你从拖延的梦魇里揪出来，那我只能劈下最后一棒：“拖延消耗的不仅仅是精力，也是生命！”
将拖延症细细划分，我们可以将其分为以下四种。
你是否经常在上级一催再催后，才将某个报告交上去？你是否每天早上在进入办公室后花半个小时的时间回味昨天晚上的电视剧情节？你是否习惯了在坐下之前跟同事说几句话……如果你有这些习惯，那这就是你总是不被上司赞赏的原因。
伍迪·艾伦说过：“生活中90%的时间只是在混日子。大多数人的生活层次只停留在为吃饭而吃，为搭公车而搭，为工作而工作，为回家而回家。他们从一个地方逛到另一个地方，使本来应该尽快做的事情一拖再拖。”的确，在我们周围，有很多人也包括你自己，在工作的过程中，因各种事由造成拖延的消极心态，它就像瘟疫一样毒害着我们的灵魂，影响和消磨着我们的意志和进取心，阻碍了我们正常潜能的开掘，到头来使我们一事无成，终生后悔。
顾名思义，就是对待学业上的事总是一拖再拖，面对众多需要学习的科目、需要参加的学习活动等，他们没有紧迫感，也不着手处理和学习。很明显，怠慢学习的人，是很难有好的学习成果的，知识的获得应当是与勤奋相关联的，鲁迅说过：“伟大的事业同辛勤的劳动成正比，有一份劳动就有一份收获，日积月累，从少到多，奇迹就会出现。”勤奋可以使聪明之人更具实力，相反，懒惰则会使聪明之人最终江郎才尽，成为时代的弃儿。
也许有人会说，我还年轻，有大把的时间，但你可能没有意识到，现在的你还是聪明的，但如果你不继续学习，就无法使自己适应急剧变化的时代，就会有被淘汰的危险。只有善于学习、懂得学习的人，才能具备强能力，才能够赢得未来。
可能你也发现，在你的身边，剩男剩女越来越多，你可能也是其中一员，为什么会剩下？其实也是“拖延”的结果，我们总希望能在工作生活如意的情况下再去谈爱情、婚姻，认为“不着急”，但如今，我们真的“着急了”。
“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，这是人生一大悲哀。很多时候，我们总在感叹，等我有钱了就陪父母去旅行，去和爱人还有孩子享受天伦之乐，但时间不等人，亲情也不能等，如果想表达你对亲人的爱，别再拖延了。
那么，你有拖延症吗？不妨来给自己做个测验吧！
（1）在你的工作清单里有很多事，你也清楚哪些事更重要、哪些事次要，但你却还是选择了将那些不重要、难度小的事先做了，而越是重要的，反而越拖延。
（2）每次在工作前都选择一个整点：一点半、两点……
（3）不喜欢别人占用自己的时间或者打扰自己工作，但其实最不珍惜时间的是你自己。
（4）原本你已经准备定下心来工作了，但还是在开工之前去冲了杯咖啡或者泡了杯茶，并给自己一个借口：这些饮品会让自己更易进入状态。
（5）在做某件事的过程中，一旦出现了什么突发事件或者想法有什么变化，就立即停下手头的工作。
以上5条若有3条以上符合，恭喜，你已成为拖延症患者。
总之，生活中的人们，无论是工作、生活还是学习，大事还是小事，凡是应该立即去做的事情，就应该立即行动，绝不能拖延，要尽全力日事日清。我们的一生中，的确有很多个明天，但如果把什么都放在明天做，那明天呢？明天的明天呢？有句话说得好，“我们要活在当下”，明天属于未来，我们只有把握好现在，才能决定明天的生活。