没人陪伴，就自己阳光

生活中，我们每个人都渴望能拥有甜蜜的爱情，真挚的友谊，都希望一生有良人相伴。然而，哲人说，我们最需要学会的是与自己相处，因为没有谁会与我们真正相处一生。因此，即便无人陪伴，我们也要做个有趣的人，让独处的时间有滋有味。

然而，现代社会，随着生活节奏的加快，竞争的日趋激烈，经济压力逐渐增大，人们穿梭于闹市之间，已经习惯了忙碌、灯红酒绿、觥筹交错的生活，也习惯了他人的陪伴，以至于在独处时显得内心慌乱、手足无措。而实际上，我们每个人都应该珍惜与自己相处的时间，因为群居得太久，我们很容易忽视自己的内心。

朱自清先生在散文《荷塘月色》中写过这样一段话：“我爱热闹，也爱冷静；我爱群居，也爱独处。”人在独处之时可以想许多事情，可以不受他物的牵绊，让自己的思想尽情遨游，在深思熟虑中获得生命的体验与感悟。这便是孤独的妙处吧。

人们常说，“寂寞难耐”，为了避免寂寞，人们宁愿呼朋唤友，宁愿推杯换盏、觥筹交错，对于他们来说，是无法接受寂寞的，寂寞也是他们恐惧的。而反过来，我们如果能享受寂寞，在寂寞中修炼自己的内心，那么，无论外界是繁华还是静谧，我们都能守护好自己的心灵，什么都可以想，什么都可以不想。一人独处静美随之而来，清灵随之而来，温馨随之而来。一人独处的时候，贫穷也富有，寂寞也温柔。

凡是对寂寞感到恐惧的人，其实质是自己本身就很无趣，所以一个人的时候太无趣了，而假如他们能在寂寞中修炼让自己有趣的本领，那么，即使独身一人，也能将生活过得妙不可言。

实际上，寂寞是一种宝贵的情感，平庸的人总不能够享受寂寞，难以在寂寞中寻求灵魂的清静与成长，而内心淡定的人则能抓住难得寂寞的时间来洗涤自己的心灵，享受一个人美妙的世界！

可见，寂寞是一柄双刃剑，内心坚韧和从容的人能识别它给自己带来的益处。寂寞也是修炼内心和积累实力的最佳时机；而内心浮躁的人则会觉得寂寞的时光太无趣了，无趣的人却常常在寂寞中迷失自己的脚步，从而一蹶不振，脱离了成功的轨道。寂寞是喧闹世界的铺衬，就像绿叶对鲜花一样。

的确，我们每个人都背负着一定的压力，我们不得不四处奔波，硬着头皮在喧嚣的尘世中闯荡，长时间下来，我们疲惫不堪、精神紧张，却不知如何调节。事实上，调适心态的方法有很多，其中最为简单的方法之一就是尝试独处，给自己点时间，去享受生活，让生活变得有趣，具体来说，在独处时，我们可以这样做：

1.旅行。旅行可以增长我们的知识，我们在旅行途中或许能发现某些更符合自己内心愿望的爱好，而且在旅途中亲眼所见的风景就比只在书上看过或者听人说过更有触动性。另外，一个爱好旅游的人往往心胸更广阔，更有解决问题的弹性。

2.音乐。音乐作为一种艺术，它之所以能打动人，是因为它能以动感的声音方式表现出一种情感，它所蕴含的宁静致远、清淡平和，可以使终日奔忙、身心俱疲的现代人得到彻底的放松。

在音乐的圣殿中，我们能暂时忘记生活烦琐、工作生活的不顺心，能获得音乐给予我们的心灵滋养。音乐能够影响人的情绪、调节生理状况，经常听一些旋律优美、节奏轻快的音乐，不仅可以调节情绪，而且还可以稳定内环境，达到镇静、降压、催眠等效果。

3.舞蹈。当你随着音乐起舞的时候，你的乐感、音准、韵律、节拍的敏感度都能得到提高，脑部及身体协调能力也得到了锻炼。

4.读书。书是人类进步的阶梯，“腹有诗书气自华”，俗语“读万卷书，行万里路”也是这个道理，读书可以让你见闻广博，让你成为更有趣的人。

当然，除了以上方法外，我们还可以采用以下方法：

1.宁静调适法。你可以找一个安静的地方，完全放松自己的心情，做到身心放松，内心无喜无悲无怒。

2.主动休息。主动休息能增加身体的免疫能力，能及时获得能量，提升学习效率。

3.改善睡眠。你可以全身心放松地躺在床上，然后放平手脚，闭上眼，放空大脑，每天坚持联系，会有良好的效果。

4.巧用镜子。你可以站在镜子面前，然后深呼吸，重复三四次，凝神眼睛深处，告诉自己会得到想要的东西。

的确，纷纷扰扰的尘世中，每个人都应该给自己一个静下来的理由。生活中，我们要扮演好很多角色，很多时候，我们焦头烂额，手足无措。

总得来说，身处闹市，面对闹与静，我们一定要懂得忙里偷闲，懂得调节，让自己的生活有趣点，以此来感受生活中点点滴滴的美好。比如，一天繁琐的工作结束之后，你可以听听轻音乐，失落会在音乐中消散，沮丧会在音乐的荡涤中溶解，怀疑会在音乐中清除。也可以看看书，它会帮你寻找心灵的安顿，闯过生命的种种关卡，抵达心灵平静的彼岸，你便能保持心灵的宁静，多一份圣洁与执着，让我们身边飘过那沁人心脾的乐风！ yr5OGmTY2XKilv8V11/qOgaZapONbHVVMyRuzJBHhRUsQAsuKXovlrrTEJkgOpW/