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心者，君主之官，神明出焉。
注释：心，主宰全身，是君主之官，人的精神意识思维活动都由此而出。
《素问》
《黄帝内经》中这样描述心，“心者，君主之官，神明出焉”“故主明则下安”“主不明则一十二官危”。也就是说，心在五脏六腑中排行老大，掌管的“地方”“权力”非常大。这充分说明了心是脏腑中最重要的器官。其主要起着以下几个作用。
（1）心主神志。“神明出焉”说的是心的一大功能，即心主神志。神志指的是人的精神意识和思维活动。心主神志的功能正常，则精神健旺，神志清楚；反之，则神志异常，出现惊悸、健忘、失眠、癫狂等症候，而且可引起其他脏腑的功能紊乱。
（2）心主血脉。《黄帝内经》中说“心主血脉”“脉者，血之府也”“诸血者皆属于心”。这充分说明了心主血，血行脉中，心与脉密切相连，脉是血液运行的通道，心有推动血液在脉管中运行以营养全身的功能。
（3）心开窍于舌。“舌为心之苗”，心脏的情况可以从舌的色泽及形体表现出来。心的功能正常，则舌红润柔软，运动灵活，味觉灵敏，语言流利；心脏气血不足，则舌质淡白，舌体胖嫩；心有瘀血，则舌质暗紫色，重者有瘀斑，心火上炙，则舌尖红或生疮。
养心的核心，就是平静心神，清心寡欲，减少各种欲望。如果杂念重生，心神动荡，就会消耗大量能量，气血动荡不安，心神就无法安宁。而静心就是让气血按正常的规律运行，养生中的心灵释放法、放松法，就是为减少各种欲望，达到平心静气的养心目的。
心的食物调养
饮食调理是养生中必不可少的一部分，很多食物都具有养心的作用。比如以下食物对心脏不好的人就很有裨益。
（1）猪心。猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊的功效。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。
（2）桂圆。桂圆味甘、性温、无毒，入心脾二经，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。桂圆还有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助功效。
（3）黄豆。黄豆中含多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的物质溶解，避免造成腹胀。
（4）黑芝麻。黑芝麻中含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里，因此必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉再食用。
静心养生法
当你的心情不佳时，选个安静的地方，全身放松取坐姿，双手放在膝上。深呼吸，闭上眼睛，让大脑完全安静。想象自己来到深山之中，自由自在地漫步其间；或是身处山巅，白云在脚下流淌；或是身处蔚蓝色的大海之上……如流连于绚丽风光中，心情会无比欢畅。
【养生小贴士】
夏季气温高热，很多人常出现全身乏力、食欲不振、头晕等症状，甚至中暑、呕吐，这个时候养生要重在养心。每天坚持按揉阴陵泉、百会和印堂，可以健脾利湿，保护心脏。
