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在人类所能表达的情感当中，嫉妒可以说是最普遍、最令人感到不安的一种。任何人在任何时间都有可能被嫉妒占据。看见自己想做的事或是想拥有的东西，别人可以轻易地完成或是获得，我们往往会生出一种嫉妒的情绪。看到那些拥有天赋或社交资源的人，我们往往会对他们似乎付出很少的努力就能获得别人的关注或认可而深感不满。
我们会嫉妒别人，嫉妒他们的成功、美貌、富有等。嫉妒可能是我们内心一掠而过的思绪，也可能是势不可当的恐惧。在极端情况下，嫉妒还可能影响家庭关系，甚至导致众叛亲离。尽管大多数人都非常了解这一点——嫉妒会展现我们内心最阴暗的部分，但我们却从不愿承认自己是会嫉妒的人。
然而，嫉妒并非生来就是不健康的、负面的情感。它是一种很正常的情感，也是拥有健康心态的证明。而且人有嫉妒心也不全是坏事，适当的嫉妒会促人努力上进，把嫉妒当作提高自身能力素养的动力。因为你只有表现得更好，才能更像你所羡慕的人。
只是，如果你一味地嫉妒，让人生充斥着不满的情绪，就无法享有快乐的生活。我们在微信朋友圈里、QQ空间里、各种群消息里，随时都能知道别人过得怎么样，想逃都没办法。当我们看到曾经跟我们混得差不多，或是比我们还差的老同学飞黄腾达，今天飞往法国，明天飞往迪拜，而自己还在为心中的梦想而死撑时，心里的落差会非常大。
从某种意义上来说，嫉妒是腐蚀人际关系的一棵“毒草”。只要发现别人过得比自己好，心中便会生出一种酸溜溜的感觉，说话也不自觉地尖刻起来，甚至还会做出一些违心的小动作。这样一来，谁还会同你在一起互帮互助？到头来只能伤害到自己。再或是，只要看到别人发生不幸，幸灾乐祸的感觉就会出现。而这种情况最常发生在那些与我们有利害关系的人身上，如此一来，我们就会觉得似乎又少了一个竞争对手。
当嫉妒占据了一个人的内心时，我们的世界就会变得很孤独，它会让我们自我伤害、自我消耗，并使我们断绝一切外在的帮助，将我们的优势、光芒等一切人性的亮点连根拔起。嫉妒还会让我们的思想囚禁起来，除了怨恨，我们变得一无所有。
我们要看到，虽然嫉妒心人人都有，但是嫉妒别人不如自己努力去实现生命的价值。我们不能靠嫉妒推动生命，也不能因嫉妒而停止前进。有时候，嫉妒就是一个信号，提醒我们需要好好审视自己的内心并揭开产生嫉妒的原因。
为此，我们每个人都应该扪心自问：我要如何规划自己的人生？我的工作是否充满了挑战与成就感？在现在的工作中，我能否获得学习与成长的机会？与别人相比，我是否有一些异于他人的突出特质？事实上，真正自信自爱的人，并不会让自己被嫉妒困扰，更不会允许自己因嫉妒而心烦意乱。
如果你正在举步维艰地应对嫉妒或其他任何潜在的可能毁掉你的人际关系的强烈情感，请首先审视现象的本质，找出问题的根源，然后尽全力排除这些困难，并改善自己的生活。