“工作任务忙，没时间运动；聚餐饭局多，没机会节食。这样的日子从年底轰炸到春节，什么人能够扛得住呢？”A女士叹了一口气。

B女士也开始诉苦：“单位聚会还好，回家探亲最难熬，爸爸妈妈、七大姑八大姨都一个劲儿地往你碗里夹菜，你能不吃吗？明知道要长胖，也要抱着上刀山下火海的精神吃下去。”

我接过他们的话：“没错，该有的应酬必须去，该吃的聚餐必须吃。社会学家说‘吃饭不仅仅是吃饭’，无论古今中外，为别人提供食物，是一件有面子的光荣事情；而被别人请吃饭，说明被重视、被惦记、被关怀、被爱，这是不能拒绝的感情交流机会。

“至于能拥有父母的爱，更是一种莫大的幸福。老人是从贫困时代熬过来的，他们当年最想吃的无非就是白米白面、大鱼大肉。出于一片爱心，他们认为好的东西，当然想让孩子们多吃点儿。想想你们自己，对孩子不也是一样的心情吗？孩子多吃几口，做父母的就有成就感。”

两位女士脸上不由现出一点羞愧之色：“让你这么一说，还真是，没准我女儿心里也在埋怨我把她喂胖了呢！”

我说：“这么想就对了。所谓己所不欲，勿施于人，你们自己不想长胖，孩子们也一样不想。养孩子不是养猪，又没人来评比体重增长速度，用不着每天给他们塞大量‘饲料’。只要孩子聪明活泼、活力十足、不易生病，就是健康的好孩子，别总拿喂宠物的劲头来喂孩子。

“言归正题，赴宴并不意味着一定会长胖。本着‘节源’和‘开流’的原则，对策无非就是两方面——管住嘴和迈开腿。”

两位女士都撇撇嘴：“还以为你能出什么高招呢，原来还是这老一套。”

我说：“原则超级简单，细节无穷丰富。先说第一条，管住嘴，就是看似多吃，实则少吃。”

这下她们都来了兴趣：“愿闻其详。”

于是我详细解释：“在餐桌上，你要表现得对食物特别感兴趣。比如说我自己，在宴席桌上，看看左右，就数我盘子里的东西多，而且除了偶尔说话之外，我的确在认认真真地吃东西。不过，我把大部分精力都用在啃骨头、挑鱼刺上了。吃肉只吃带骨头的肉，吃鱼专门吃背鳍附近和尾巴。这些东西吃起来慢，而且实际上进嘴的肉并不多，还显得很有饮食乐趣，吃得很投入。

“另外一部分精力用在吃蔬菜上，特别是那些没什么油的绿叶蔬菜和凉拌菜，比如白灼芥蓝之类，要拖几根到盘子里，慢慢地嚼。凡是沾着油的菜，以及煎炸食品，都要少动筷子。小碗里要盛上汤，不仅显得食物多，同时还能用来涮油。”

两位女士都哈哈笑起来：“高，实在是高。可是，如果父母总给你做红烧肉，这一套也行不通啊！”

我说：“这就要看你撒娇的功夫了。回家探亲时，你要及时给父母和公婆做工作，告诉他们自己平日工作辛苦，天天只能吃到大鱼大肉和白米饭，饭店做得又油腻又难吃，根本吃不上新鲜蔬菜，实在怀念妈妈做的炒小青菜和清蒸鱼啊！太想念爸爸煮的南瓜百合小米粥了！梦里都想吃婆婆亲手制作的白萝卜汤和素馅饺子！各种清淡美食愿望轰炸一番，他们肯定会忙不迭地满足你的要求。然后你就吃得津津有味、满脸幸福，同时甜言蜜语，赞不绝口，家乡的菜就是清甜啊！家里煮的粥就是好喝啊！这样，父母亲友也就十分开心了。

“当然，迈开腿也很重要。虽然没有运动场、健身房，但是饭后半小时内千万别马上坐下看电视，要抢着干点活，比如收拾桌子、刷碗刷锅、打扫卫生之类，不仅有利于消耗能量，还显得你很勤快。买东西、取东西等能上下楼的机会都要抢着去，逛公园、看庙会等各种走路的机会可不能错过。最好带根跳绳、带个毽子，每天拉着孩子一起下楼玩。看电视的时候一定要站着看，一边看一边扭扭腰、伸伸臂。

“若有独处的机会，你就赶紧做点肌肉运动。比如在起床后、休息前做做仰卧起坐，仰卧举腿，平日做做剪蹲（跨弓步，身体和后腿向下压），踢踢腿，做做广播操。”

“时间就像海绵里的水，运动也一样，只要想做，我们总能创造机会来做。”

“当然，既然回家嘛，也要交流亲情。每天只要有半小时陪长辈说说话，听他们唠叨一番，老人就足够满意了。只要他们高兴，其他方面都会遂你心愿。”

这次两位女士频频点头：“我看行！” QRla21jkIarzsjdZCP/NbADpz3NZuourhii5hvpBWPH5U8K59LO/6nboytPA8yZw