测一测你是不是一个善于在日常生活中消耗能量的人。

1. 我经常对爱人或父母说：“给我倒杯水来。”“给我把东西拿过来。”

A. 是
B. 不是

2. 我一陷进沙发里就会全身放松，轻易不肯抬起身子。

A. 是
B. 不是

3. 我饭后经常不想动，不是马上躺下休息，就是坐着玩手机、看电子阅读器或看电视。

A. 是
B. 不是

4. 如果出租车司机因为掉头不方便把我放在马路对面，我会很不高兴，因为我不想多走路。我情愿多给他钱也要让他绕个弯送我到楼门口。

A. 是
B. 不是

5. 我玩手机、玩电脑或追剧时，可以连续两三个小时一动不动。

A. 是
B. 不是

6. 无论电梯要等多久，我也一定要等，懒得爬楼。

A. 是
B. 不是

7. 在地铁站里，我总是使用扶梯，从来不走楼梯，哪怕空着手。

A. 是
B. 不是

8. 我在家里或办公室里总是坐着接电话，甚至是躺在沙发里听电话。

A. 是
B. 不是

9. 如果要走路5分钟以上，我就总想骑共享单车；如果要骑车10分钟以上，我就想开车或打车。

A. 是
B. 不是

10. 办公室里的同事请我帮忙拿东西、取快递，或出去办些小事，我总是感到很麻烦，即便答应去，也觉得站起来很勉强。

A. 是
B. 不是

11. 人们说我是个闲不住的人，即使坐在那里也不踏实，随时准备站起来忙点什么。

A. 是
B. 不是

12. 我走路的时候总是提醒自己挺胸收腹、拔腰提臀，加快步伐，走起来很轻盈。

A. 是
B. 不是

13. 我经常不等电梯自己上楼，因为爬三四层楼对我来说不辛苦。

A. 是
B. 不是

14. 我午餐后不会马上午睡，晚餐后也不会马上坐下，不是散步，就是走来走去做点杂事。

A. 是
B. 不是

15. 我在家比较勤快，经常主动打扫卫生、收拾屋子。

A. 是
B. 不是

16. 做饭做菜时，如果有一两分钟的空闲时间，我会在厨房里做几个伸展和扭腰的动作。

A. 是
B. 不是

17. 我打电话时经常站起来，不停地交换两腿的重心，左右扭动身体，或边走边说。

A. 是
B. 不是

18. 在电脑前和书桌边，我会不时地提醒自己做些小运动，如收紧腹部，摇晃肩膀，扭动身体，手臂后展，旋转脚踝，脚面绷住—放松，双腿悬空抬高等。

A. 是
B. 不是

19. 看电视、看碟时不是一直陷在沙发中，而是经常站起来原地踏步，扭动和伸展身体。

A. 是
B. 不是

20. 在超市里买东西时，如果东西不太多，就不用小推车，而是自己挎着篮子走来走去。

A. 是
B. 不是

如果1～10题的答案是“不是”，而11～20题的答案是“是”，那么你是一个非常善于消耗能量的人，变胖的危险性不大。

如果你的答案有一半以上与此相反，那么你要小心了：你不善于在日常生活中消耗能量。若不注意节食和运动，多余的能量很可能正在变成脂肪，悄然沉积在你最不希望它们光临的地方。赶紧改变习惯吧！ 8rZn2vP2uO4bVL8j6iA1vqXaYcGsEaXHyAJox1BixDh9r+gXIf960r60HNwyJgxV