问题1 这个时代追求骨感美，女明星都那么瘦，许多女孩为了追赶潮流，向女明星看齐，使用各种极端方法来减肥。我一说体重110斤（55千克），身边的男生就说你怎么这么胖。现在我越来越自卑，怎么办？

回复：

女生要让自己内心强大，别在意别人说什么，自己健康有活力就好。除了身材，脸色也是重要的一部分，很多人瘦骨伶仃、面有菜色，一点都不美。

穿衣服的时候，不要专门挑那种超小号的修身款，选择适合自己体形的就行了。我们不是影视明星和网红，不需要靠锥子脸来保证上镜好看。只要身体健康、着装得体、举止优雅，每个女人看起来都是美丽的。

实际上，多数男性并不认为皮包骨头的女性才性感。那些男生未必是真的笑话你，他们也许只是开个玩笑，而且一定是觉得你可爱才会开这种玩笑，你大可不必当真。

问题2 我是一个身高只有1.52米的女生。一年多来，我努力健身，戒掉垃圾食品和甜食，吃新鲜天然的食物，体重从52千克降到47千克，但还是被女同学明嘲暗讽，她们说我又矮又肥。我真的有点灰心了，我要瘦到多少才能叫作苗条呢？

回复：

你的BMI是20.3，非常合理的健康体重，只要体脂率正常，根本谈不上“肥胖”。每个人都应当获得尊重，高矮胖瘦不能成为嘲笑别人的理由，何况她们的嘲讽根本与事实不符。我相信你的同学不会人人都这样笑话你，只有既不厚道又没智慧的人才会如此刻薄。

你的内心要强大点，把她们的恶语当作耳旁风。你要证明自己活得很好，提升自信心，就一定会有人喜欢你。如果有人说你不够纤细，你就勇敢地告诉她们，个子矮，身体更不能太瘦弱，你的内脏、骨骼和胸部并不会因为个头小就比别人小一号！你的力量和勇气也不比别人小！

问题3 我属于比较壮实的类型，BMI 20.5。运动1个月，才瘦了3斤（1.5千克）。同学让我少吃点，说饿着就能瘦下来，女人要小鸟依人，太壮了嫁不出去。可是饿着还要运动真的很难受啊，真的要瘦成弱不禁风的样子才嫁得出去吗？

回复：

这话真是谬论。你的BMI才20.5，完全在正常范围内，用不着节食减肥，增加运动、降低体脂率、改善身体线条，就足够好了。一个月瘦3斤（1.5千克）也是非常理想的减重速度，而且对一个本来就不胖的人来说，这已经是健康减肥的上限了，完全没有什么可以质疑的。

女人骨骼强壮、肌肉充实是好事，说明代谢率高、体能好，未来还不容易患骨质疏松。所谓肥沃的土壤才能长出壮苗，如果母亲体弱多病、弱不禁风，很难想象她能生出健壮的孩子。

相比于欧美和非洲的女子，中国女人已经够瘦弱了，稍微强壮一点，就要被那些手无缚鸡之力的男人嘲笑，也被那些身体瘦弱的女人歧视，这实在不合理。你不必节食，只要继续运动健身，塑造胸部坚挺、腰线流畅、臀部圆翘的性感体形，一定会有身心健康的男人爱上你。 ylPyrhCcu+RVALt5k8d6lXno0Yf8xh9gZQISEcuahVHeUyBI50c7cBPUOVhwBuba