七、懂得孩子，您是否感受到孩子的累与烦躁？

写到这里，我的眼前情不自禁地浮现出咨询中的若干画面：

其一：一位小学一年级的男孩，曾经对我说：“心雅老师，我都累得快瘫掉了。”说完，闭着眼睛把脑袋耷拉下来，呈现极度疲倦的样子。我让男孩稍作休息后，耐心倾听他的诉说。仔细了解以后知道，孩子除了学校的功课，父母还为他在外面报了书法、围棋、数学、英语等六门各种学科及兴趣班，小小年纪，原本天真活泼的小男孩，每天、每周要应付繁多的学习内容，怎能不累“瘫”？我从家长那里也证实了的确有这么多学习内容，家长还埋怨孩子注意力不集中。那一刻，我只感觉很心疼孩子……

其二：一位就读于某重点中学的女孩，刚来咨询时，我让她说说自己的开心事与不开心事。说到不开心处时，她先是声音哽咽，紧接着泪流满面。我递上纸巾：“这里是安全的。你让自己先缓缓，等感觉好点了，再慢慢说。我陪着你。”几分钟以后，女孩情绪渐渐恢复稳定，继续和我说心里话：“心雅老师，说真的，我真心觉得我妈妈不需要给我额外报那么多的课，尤其是外语课，我自由支配的时间、空间一点都没有了。我和妈妈说，我英语一直都挺好也挺稳定的，不需要补这么多。这既让我疲于奔命，又浪费钱……可妈妈说这都是为了我好，好上加好。我宁愿不要这种折腾不堪的好。老师，请您和我妈妈好好说说。”后来，我让女孩罗列一份一周的课业学习清单。清单显示，一周的时间表中，周一至周五放学后每天都有妈妈要求的课外补课，时间1～2个小时不等；周六、周日，就更不用说了，女孩的时间被补课挤压得更厉害了。那一刻，我在心底深深地叹息：望女成凤而盲目的妈妈啊，女儿的泪水，您是否读懂了呢？

其三：在咨询中，我请孩子们用比喻的方式，表达自己每天面对校内外繁重的课业任务时，疲惫和累的状态、身体和心理的感觉。且听听孩子们怎么说：

像沿着那高耸而漫长的石级不断地往上爬；像不停飞翔在空中的小鸟；像在跑道上一圈又一圈地跑啊跑啊；像陀螺不停地飞转；还像司机在马路上不停地开车、开车；像吃草，特别苦；像一台作业的机器，不停地运转运转……此时的感觉又是如何呢？孩子们说：很烦躁，很想发火；很想把作业本、卷子撕了；生气时猛敲桌子；头疼，每天都有黑眼圈，很想趴下，就想能够多睡觉、多玩一会；我每天都被作业绑架了，活动锻炼的时间也少得可怜，也容易生病；作业为什么这么多？很想让作业顿时在眼前消失，可又不得不完成，怕爸爸妈妈生气；唉！每天作业这么多，放学到家后直到睡觉前，时间都花在作业上了，根本没有时间复习，更不用说预习和看我喜欢的课外书了，在课堂上没有听懂的内容，也没有办法去补救了……

其实孩子们一点都不夸张，我让孩子与家长把每天都要做的作业，包括各科练习册、练习卷子摆在一起，同时统计、拍照。那种触动可谓是不小的震撼，在震撼中又倍感心疼：心疼孩子们每天背负着如此多而沉重的作业，心疼孩子知道无奈，可还是尽力去完成而不让家长生气，心疼孩子们的睡眠时间不足，娱乐游戏时间、锻炼身体时间、做自己喜欢事情的时间更是少之又少……

为了让家长们深入觉察和体会孩子的累与烦躁、无奈的疲惫，在咨询过程中，我常用以下几种方法：

1.结合时间管理专题，家长与孩子一起画“时间饼图”，这种方法形象直观，简洁易懂且印象深刻（详见本书《盘点时间银行：时间去哪儿了？》一文）。

2.让家长把孩子日常林林总总的作业集中在一起：统计数据（比如每天的作业科目与所需时间、每周的作业量与所需时间）；把小山般的练习册、卷子拍成照片，凝视这些作业，体会自己的感觉。

3.把孩子对累与烦躁的描述、感觉，反馈给家长。

4.闭上眼睛，在放松后通过意象方法，去看看那个疲惫不堪的孩子。

5.让家长结合自己的觉察与体验，以“懂得孩子的累与烦躁”为题，写出自己的感受。这里摘录部分与大家分享：

懂得孩子的累与烦躁，才能更好地理解、体谅孩子的情绪和行为，相信他的行为是情绪的外化表现，我愿意接纳这些情绪的表达和释放；

懂得孩子的累与烦躁，我自己的心态会更平静，我愿平静地陪伴孩子，在他需要帮助的时候帮助他；

懂得孩子的累与烦躁，会缩小与孩子的心理距离，让我与孩子之间的沟通更顺畅；

懂得孩子的累与烦躁，我会理解孩子承受了我们小时候从未遇到过的信息量与压力，我更愿接受他在压力下表现出来的各种行为；

懂得孩子的累与烦躁，会让家长在与老师沟通时更能从孩子的角度去寻找更好的解决方法；

懂得孩子的累与烦躁，我能更加相信孩子的力量，相信他能够处理好自己碰到的困难，并给予坚定的支持。

懂得孩子的累与烦躁，我会主动提醒孩子要注意休息和放松，不再给他加大压力了。

……

当看到、感觉到家长已觉察到孩子的累和烦躁时，我的心也释怀了很多，同时也把这段话（在咨询中不止一次地对家长们说过的一段话）分享给大家：“我心疼孩子的累与无奈，也理解家长的初衷与无奈，可我还想说：孩子的学校作业已经很多了，就不要再额外给孩子增加大量的课外负担吧！好好呵护孩子学习的胃吧，撑坏了就难以修复了。在关注学习、作业的数量的同时更应重视质量。没有什么比孩子的身心健康与良性成长更重要，不要以牺牲孩子身心健康作为发展的沉重代价——剪断了孩子的翅膀，却怪孩子不会飞翔！” gerG7cEc3A7fiJoutWvSRaAEnsXg/9lcO3GjisZARHdWw5FYMHYjqAKX1KL1spd/