下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
每个人身上都有一个生物钟，又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，是生物体生命活动的内在节律，由生物体内的时间结构所决定。研究证明，生物钟与记忆有着密切的联系。
生物钟在运行，也决定了大脑在一天中的活动规律、记忆规律和最佳记忆时段。所以，巧用时间记忆，一个重要的技巧就是善于利用四个记忆高潮。
世界上没有两片完全相同的树叶，每个人的最佳记忆时间也会有所差异。一般而言，早晨和晚上睡觉之前是记忆效果比较好的时间。经过一个晚上的休息，早晨头脑最清醒，记忆起来相对比较轻松，而根据心理学研究，在睡眠中的记忆力是不会下降的。因此，睡觉之前记忆材料，可以减少干扰，减少遗忘。我们要帮助孩子找出他最佳的记忆时间，如果早上记忆效果好，可以让他在早上朗读一些歌谣、诗歌、散文等，然后引导孩子学习一些知识，但要注意引起孩子的兴趣。如果孩子在晚上睡前记忆效果好，可以让孩子在睡觉之前记忆一些内容，在第二天醒来后进行及时回忆，效果比较好。总之，让孩子在他的最佳记忆时间里固定地识记、背诵、理解一些基本而又重要的内容，适当反复，直至完全记住。中午11：30到下午1：30这段时间，身心困乏，记忆水平也在下降，一般不宜安排学习内容，建议适当休息，或闭目养神，或聆听一些音乐，以恢复精力，迎接下一个记忆高峰的到来。