内容提要

对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说，本书是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开，通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式，指导精准、讲解细致。通过阅读本书，你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中，从而消除身体疼痛，预防常见跑步损伤，获得更好的跑步体验。

本书适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读。

将此书献给全世界热爱跑步的人们。愿此书能给予你启迪，帮助你把跑步的热情与瑜伽练习和谐地结合在一起，使你保持身、心的开放，从而达到理想的效果。

克里斯廷·费尔斯特德 Rs1olj9sPRmj4vKBV4szaA16hWHKasmEXP06EhYRy2iomEScj14I2norHTBC66F6