前言
PREFACE

你好，我是秋叶老师，感谢你对我的信任，购买这本《秋叶特训营时间管理7堂课》。本书的内容来源于我开设的“时间管理特训营”课程，一个教你做时间管理的精品在线课程。

我希望每一位读者，都能根据这本书总结出适合自己的时间管理经验。就算时隔多年，也会感谢自己这笔关于“时间管理”的投资。

本书一开始，我想谈谈什么是时间管理。

如今，网络上有各种各样的时间管理训练课程，这些课程基本上都会告诉你什么是时间管理优先矩阵，教你记录自己近期的时间都用在了什么地方。

我希望你思考一下，你为什么要学习时间管理？时间真的可以管理吗？

从读大学开始，我们就拥有更多可以自由支配的时间，做自己喜欢的事情。但很多人从自己的时间被支配一下子跳转到自己支配时间，有些不适应，往往就给自己安排很多事情。结果是所有事情都堆到一起，反而什么事情都做不好。

这是因为他们缺乏目标管理思维，给自己设定的目标存在各种不合理之处。如何设定目标，就涉及第1课的“ 目标管理 ”。

当我们处于情绪化状态时，讲道理、理性分析都没有用。同样地，工作中遇到情绪问题和突如其来的任务时，我们也要合理调整情绪和日程，这就涉及我们在第2课和第4课分别提到的“ 情绪管理 ”和“ 日程管理 ”。

有多少人说过晚安后，还要进行一场睡前仪式——刷手机。晚睡的后果就是第二天爬不起来，尽管他们会每天在脑海里重复一次“我今晚一定要早睡”，但并没有用。那么问题来了，我们要如何保证充足的睡眠，快速恢复精力，用精神百倍的状态去工作和学习呢？在“ 精力管理 ”这堂课，我会一一解答。

你有没有发现，身边有些人平时看起来也在玩，但关键时刻，工作的效率却很高。做同一件事情，大家花费的时间是不一样的，而且并不是花费时间多的人效果就一定会更好，有些人花费时间少，效果也很好。这是因为他们能快速形成高效工作的心流。这是我们在第5课要讲的“ 效率管理 ”。

很多人说，自己想要做成一件事情，需要用整块时间安静思考。但现实是，我们在整块时间里一直都在被打扰，碎片时间很多。想要提高工作效率，关键是要提高碎片时间的利用率。这也是我们第6课要讲的“ 碎片管理 ”。

事实上，我们并不是所有的事情都擅长，强迫自己做不擅长的事情，不仅会花费更多时间，效果也不甚理想，这是一种成本浪费。你其实可以把不擅长的事情进行外包，用空出的时间做自己擅长的事情，创造更多价值。如何设定外包任务，普通人有哪些低成本的外包形式？我们会在第7课重点解读“ 外包管理 ”。

学完这7堂时间管理课，你将对时间管理有新的认识，并能提高工作效率，有更多可自由支配的时间，更好地享受生活。

新的篇章在等着你，你准备好了吗？