下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
5月龄宝宝快乐离乳餐
汤
1 小米40克
2
玉米
20克
3 矿泉水适量
1
小米、玉米
放到一起，用清水淘洗干净。
2
锅内放水，烧开后加入小米、玉米
，大火烧开后改为中小火，熬煮30分钟左右。
3 煮至汤稍稠时离火即成。
小米由于无须精制，保存了许多的维生素和无机盐，和富含纤维素的玉米
搭配，不仅营养加倍，还能健脾利胃，刺激肠道蠕动，对初加辅食容易便秘的小宝宝，有很好的预防便秘的功效。注意小米和玉米
要提前过滤一下，以免有颗粒呛到小宝宝。
千万不要熬得太稠，因为小米和玉米
吸水性都很强，煮至稍稠即可关火，放一会儿会变得更稠。
1 胡萝卜150克
2 小米60克
3 矿泉水500毫升
1 胡萝卜洗净，去皮，切成小块；小米淘洗干净。
2 锅内放水和胡萝卜块，烧开后加入小米，继续烧开5分钟后改成中小火熬煮。
3 煮约30分钟至胡萝卜软烂即成。
这是一款老少皆宜的营养汤，滋补的同时还可调理身体。尤其在小宝宝食欲减退、大便溏稀有不消化的食物时，喝此汤有很好的调节功效。建议小宝宝只喝上面的米油，尽量不要吃米粒或胡萝卜块，以免呛到。
胡萝卜要选根部小的，更甜、更有营养。如果条件允许，可以把汤和胡萝卜、小米一起放到料理机中粉碎，放凉后食用。
1 鸡胸肉100克
2 菠菜75克
3 大米60克
4 矿泉水500毫升
5 香油少许
1 鸡胸肉洗净，剁成细细的泥状；菠菜洗净，烫熟，切成碎碎的末；大米淘洗干净。
2 锅内放水，放入洗净的大米，大火烧开后改用小火熬煮。
3 煮大约20分钟，等大米煮开花后加入鸡胸肉泥，边加边搅拌，继续煮5分钟。
4 加入菠菜碎，滴入香油，拌匀即可食用。
大米作为五谷之首，能补中益气；菠菜通血脉，止渴润燥，二者加上高蛋白、低热量的鸡胸肉做成的米汤，简直是宝宝的营养加油站。
1 荠菜适量
2 大米35克
3 矿泉水500毫升
1 荠菜洗净切碎，大米淘洗干净。
2 锅内放水，同时放入大米，大火烧开后改成小火熬煮。
3 煮约20分钟将大米煮开花，加入切碎的荠菜，小火煮3分钟后关火即可。
这是款营养汤，可以为宝宝补充身体所需的营养，促进身体健康成长。如果宝宝消化好，可以直接食用；如果宝宝只能接受稀糊状辅食，可将米汤放入料理机打碎，放凉后食用。
切记米汤放入料理机后，要开低速慢慢加速，如果一开始就用高速，食物容易溅出来，而且还容易伤到手。
1 苹果100克
2 胡萝卜100克
1 苹果洗净，削皮、去核，切成小丁；胡萝卜洗净，削皮，切成小丁。
2 锅内烧开水，然后放入胡萝卜丁、苹果丁，大火煮2～3分钟。
3 将煮好的胡萝卜丁、苹果丁连同少许汤水一起放入料理机中粉碎，放凉后即可食用。
味道甜美且富含胡萝卜素的胡萝卜一直是宝宝餐的首选材料之一，加上全方位健康水果——苹果，非常适合小月龄的宝宝饮用。因为宝宝的肠胃消化能力都弱，故榨汁前先煮2~3分钟，味道更好，营养也会被更好地激发出来。
煮胡萝卜丁、苹果丁的水不要倒掉，可以连同材料一起放入料理机中榨汁，味道更好，营养也更全面。注意给小宝宝喝的果汁不宜太稠，可以多加入一些开水。
