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4月龄宝宝快乐离乳餐
将米油当作宝宝的第一份辅食，不单单是因其易消化、营养好还能健脾胃，更因为米是家庭中最常用的食材，甚至不用专门去给宝宝做，我们在熬大米粥或小米粥时，将上面的米油给宝宝盛出来即可，非常方便。
1 大米（或小米）20克
2 矿泉水250毫升
1 米淘洗干净，加清水泡1个小时。
2 汤锅放水，水开后加入米，用大火烧沸，然后调为小火，煮约30分钟。
3 待煮至黏稠时熄火，舀取上层的米油，晾温后喂食宝宝。
给宝宝做米油时，米要提前浸泡1小时，这样煮出来的米汤更浓郁，米油量更多。
锅盖错口或锅边支根筷子可以预防溢锅，中间不时用勺子搅拌，避免粘锅。
如果时间很紧张，每天没有太多时间熬米汤，那么米粉作为宝宝的第一份辅食简直太便捷了。米粉在育婴店或超市都可以买到，而且冲调米粉非常简单，分分钟就可以搞定！
1 米粉适量
2 温开水适量
备注：米粉和温开水均根据包装盒上的喂哺表定量。
1 宝宝专用小碗、小匙用开水烫洗一下以消毒。
2 将适量米粉放入小碗，然后倒入60℃～70℃温开水，边倒水边搅拌，使米粉和水充分接触。
3 放置30秒，使米粉充分吸收水分，呈糊状且不烫后即可喂食。
第一次加米粉建议是30毫升，即1奶粉匙；1周后可以逐步加至2奶粉匙，每日1~2次。
用温开水或温牛奶冲服均可。
第一次给宝宝加水果辅食，建议选用有“一日一苹果，疾病远离我”美誉的苹果。苹果是最常见的水果之一，营养丰富，性温和，不易引起过敏反应，味道香甜，生吃可以补充维生素，熟吃可止泻，是宝宝水果辅食的首选。
1 苹果1个
2 水2000毫升
1 苹果洗净，切成小方丁。
2 电煮锅内加适量清水，加入苹果丁，盖上锅盖，煮至苹果软烂。
3 关火，用汤匙按压苹果丁，滤去果渣留汤即可。
有人担心菠菜等青菜含草酸较多而不敢给宝宝吃，其实青菜焯烫后草酸就少很多了，如果还担心，可以用油菜、小白菜等草酸含量较少的青菜给小宝宝做菜水喝。但需要注意的是：不可因担心草酸含量高就将青菜煮太长时间，不然纤维素和维生素会流失过多，而且长期高温烹煮会产生对人体有害的亚硝酸盐，故建议煮青菜时长5~6分钟为宜。
● 小宝宝该不该喝煮苹果水
有的专家不建议给婴幼儿喂食煮熟的果汁或菜水，认为煮沸的过程中会破坏掉大量的维生素。这在营养学上固然有一定道理，但要看具体的蔬果。比如生苹果中含有更多的维生素，但煮熟的苹果中含有加热过的果胶，有吸附细菌和毒素的作用，故有收敛、止泻的功效。4～6月龄婴儿有轻微腹泻时，一天两次喂服少量的煮苹果水，有很好的止泻功效哟！
