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养好脾胃 给宝宝体质打下坚实基础
中医学认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。也就是说，人体营养的补充、气血的生成都要依赖于脾胃的共同作用。可以说，脾胃直接关系着人体的健康，宝宝更是如此。宝宝正处于生长发育阶段，脾胃就像宝宝的根基，只有根基打好了，宝宝的身体才会越来越健壮，才能抵御外邪不生病。
在中医学看来，脾胃是最关键的脏腑，但宝宝的脾胃还未发育成熟，其生理功能也不完善，用中医术语说叫“脏腑娇嫩”，脾胃的形和气都相对不足。而另一方面，宝宝又处于快速生长发育阶段，生长旺盛，需要脾胃这个后天之本为其提供较多的营养物质，所以，相对薄弱的脾胃功能常常与快速生长发育的需求不相适应，会因脾胃失调出现多种病症，比如消化不良、食欲不振、积食、便秘、腹泻等。因此，对于宝宝来说，“脾常不足”，也就是脾胃虚弱，是其最大的生理特点，需要家长们注意合理喂养，调护脾胃，才能保证宝宝的正常生长发育。
脾胃最怕撑，宝宝的脾胃天生比较弱，家长又难以掌握好喂食量，所以一不小心给宝宝吃得过多，就会把宝宝脾胃给伤了，造成伤食症，引起胃胀、胃痛、恶心、呕吐等症状。而宝宝呢，吃东西也控制不了自己，遇到喜欢吃的东西就大吃一顿，这样脾胃肯定受不了。所以说，很多宝宝脾胃差是经常吃得过饱的结果。如果不改变这个坏习惯，宝宝的脾胃很难养好。
脾胃是喜欢温暖、讨厌寒凉的，生冷食物对宝宝脾胃的伤害非常大，尤其在夏季，一不小心就会给宝宝吃过多冷饮、雪糕、凉性的瓜果等，更容易伤及脾胃，引起胃胀、胃痛、腹泻、呕吐等病症。当然，除了让宝宝少吃生冷食物，家长还要注意给其胃部保暖，随时关注天气变化，适时给宝宝增加衣物，以免脾胃受凉。
宝宝们都爱吃甜食，但甜腻的食物在运化过程中容易产生湿气，而脾怕湿，因此甜食要少吃。另外，多吃肉食也容易产生湿气，生病期间尤其要严格忌食肥腻食物。
▲甜食及肥腻的食物要尽量少给宝宝吃。
中医理论说“久坐伤肉”，其实最伤害的是脾。脾主四肢与肌肉，是人体能量的储备和利用中心。如果宝宝不爱运动，长时间坐着看电视、玩电子游戏，身体的四肢、肌肉等得不到锻炼，则脾的运化功能也会逐渐减弱，从而伤害身体的元气。所以，家长不要总让宝宝宅在家，应该多带宝宝去户外参加运动，对脾胃养护很有益处。
中医学认为，思伤脾。以前都是成年人才容易思虑过度，但现在的孩子从小竞争就比较激烈，学习上的压力很大，与年龄不相匹配的用脑较多。
另外，家庭关系不和谐也会造成宝宝思虑过度、情绪焦虑或紧张。如果宝宝长期处于忧思、焦虑或紧张的情绪下，食欲会大受影响，久了就会导致脾胃呆滞，运化功能失常。所以，家长们要努力营造一个和谐的家庭氛围，不要过早、过多地让宝宝学习，更不要在宝宝吃饭时批评他，保持心情愉快、情绪稳定有助于食物的消化和吸收，对养护脾胃有帮助。