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在这世间，有些东西既可以为毒，也可以为药。其中之一，就是欲望。金钱、朋友、地位、头衔……太多欲望，都伴随着一种名为“不安”的副作用。当一个人拥有某样东西，不仅会想要得到更多，而且还要面对可能失去已有之物的恐惧。“拥有”虽然可以让我们获得幸福感，却难以持久。
相对地，也有些人随着年龄增加，变得清心寡欲。这种寡欲，偶尔会引起一种叫作无力感的并发症，这可能会加速身体的衰退。一个人活着，最重要的一件事就是持续拥有热情和欲望，也可以说是目标、梦想或人生的意义。
日本虽有以心境淡泊为美德的文化，但我认为热情不可枯竭。阿德勒说，人生即是朝着一个个目标努力，活着即“进步”。
人类不管年龄几何，都有进步的空间。但有一件事情务必注意：究竟该朝着哪个方向进步呢？
阿德勒所说的进步，指的不是向上，而是以前方为目标。也就是说， 判断标准并非和他人比较，而是为了改变现状， 自己一步一步踏实向前。
这里所说的“一步”，不仅仅指挑战新事物，对一直坚持的事孜孜不倦地付出；还指为了让每一天过得更快活而做的微小努力，这也是非常重要的。
不向上看，而是朝前看。也许，这很难做到。尤其是年轻时，我们凡事都好与人竞争，容易较劲，心心念念“一定要变成更优秀的自己”。
如果一个人渴望比现在的自己更优秀，并为之不断努力，这就足够了，不需要爆棚的竞争欲和胜负欲。不汲汲营营于他人对自己的评价，重要的是，要实实在在感受到昨天做不到、但今天做到了的事。
如果昨天和今天相距太近感觉不明显，就试着回想一下半年前或一年前的自己。无论什么事，无论从几岁开始，只要踏踏实实地努力过，就一定能感受到明显的变化。
借用阿德勒的话，就是 “完美的优越性的追求”。 这种喜悦感会给人生带来朝气蓬勃的活力。
不幸的是，在我的身边，充斥着与他人攀比较量的标准。如果无法意识到这一点并将它放下，就会为“胜了”“败了”的自我判断而忙得晕头转向。
首先，意识到我们在将自己与他人进行比较；其次，放下攀比之心。只要做到这两点，我们就一定能感觉到如释重负。