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加强运动，为焦虑的心情排排毒 |
生活中隐藏着很多小压力，比如，家庭小吵小闹、挤公交地铁、无人理解、他人误会，等等。不要小看它们，这些慢慢累积起来，它们就会造成人们的焦虑。压力能引起很多心理疾病，那么，我们该如何消灭生活中的负面情绪，给焦虑的心情排排毒呢？其实，运动就是一个非常不错的选择。
大学毕业之后，林强在一家互联网公司做编程。由于每天都在敲代码、处理数据，林强经常会觉得头昏脑涨，心里紧张焦虑，慢慢地心里产生了压力。
林强每天都觉得很烦闷，于是就在论坛上抱怨，希望得到大家的安慰和理解。可是事情并不是他想象的那样，随着他的抱怨，论坛里越来越多的人也开始抱怨，这不但没有帮助他，反而让他心里更加郁闷。
一次偶然的机会，林强遇到了自己的老同学阿伦，在得知他的困惑之后，阿伦哈哈大笑说：“按照我说的做，绝对会让你轻松很多，不信你就试试！那就是多运动，多参加体育锻炼，在运动中忘掉烦恼，缓解心中的压力。”后来，一有机会林强就和朋友们跑步、划船、游泳、登山，等等。慢慢地他感到，虽然运动时大汗淋漓，但心里却畅快多了！后来在林强的带动下，他身边的人都慢慢地喜欢上了运动。从此，公司里不再死气沉沉，大家没有了烦恼和抱怨，心中的压力少了很多，工作效率也提高了。
生命在于运动，尤其是在大都市，生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，并且交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电梯代替上楼的现象已很普遍，很多人就忽略了运动对健康的重要性。
感到郁闷焦虑时，我们不要把自己单独关起来，也不要去做无聊的举动伤害自己。只要我们还不至于要靠吃药缓解，那么就可以挽救自己的心情。我们可以通过运动，不管是什么运动，激烈的也好、缓和的也好，来驱除郁闷。
所以，你烦闷吗？那就运动吧；你痛苦吗？那就运动吧；你压抑吗？那就运动吧；你想缓解一下此刻的糟糕心情，释放一下自己吗？那就运动吧！运动方式有很多，你可以根据自己的喜好随意挑选。
散步或慢跑是一种强身健体的好方法，保持一个玩耍的心态去对待，沿途看看风景，呼吸一下新鲜空气。不需要制订跑多少圈的目标，也不必去计算自己跑步的时间，适可而止地跑一跑，你会获得前所未有的轻松感。
健身房是一个运动气氛浓厚的地方。如果你没有自制力，不妨选择去健身房锻炼，在健身的同时，你也可以跟大家一起聊聊天，谈谈心得。你不仅能够在锻炼身体的同时把体内的坏情绪给释放掉，还能在与朋友的交流中进行良好的倾诉。
游泳的好处不仅仅是强身健体，从水中看世界，也是不错的体验。或者把自己想象成一条美人鱼，在水中畅游。就算不大会游泳，也可以在水浅的地方戏水，浸在水中，感受水温柔地流动，看着平静的水面因游泳的人而激起的涟漪。
篮球、排球、羽毛球、乒乓球、足球……球类运动数不胜数，相信总有一项是你喜欢的。如果你感觉生活焦虑，心情压抑，不妨跟朋友去打打球，释放汗水的过程也是排除焦虑的过程，相信一番运动之后，你的压力也会被释放很多。
运动，让你的身体更加强壮，让你的心灵更加轻松。当你心烦意乱、心情焦虑时，适度运动可以带来好心情。值得注意的是，虽然运动对人排解不良情绪有益，但也应该把握适当的度，否则会对大脑机能造成损害。选择自己喜欢的运动，这样才能持之以恒地练下去。