下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
|
装出好心情，烦闷时看到快乐 |
当你心情焦虑、烦闷，感到喘不过气般难受时，聪明的你应该选择释放，而不是压制。想要喊一声那就喊出来，想要跺跺脚那就跺跺脚，想要抱头痛哭那就哭一场，任其发泄几分钟，但要设定好自我放纵的界限。当你内心的苦闷释放出来后，你的心情就会变得好起来。
其实，在我们情绪低落时，装出好心情是放松身心、从消极转向积极的最有效的方法。因为我们可以通过“装”的过程获得真实的好心情，最终，原本只是装出来的好心情变成真实的感受，从而让我们在不如意的时候较为快乐，遇到困境时也较有自信。
丹丹今年刚25岁，但是在她身上看不出属于年轻人的青春活力，能见的是眉头紧锁、声音低沉，一副萎靡不振的样子。这种状态持续了好久。这天，丹丹和一位在公司大厦做保安的师傅一起乘坐电梯，师傅看了丹丹几眼说：“闺女啊，你怎么总是愁眉苦脸的，是有什么不顺心的事吗？”丹丹敷衍地说：“啊，叔叔，我没什么，心情不好而已。”
师傅哈哈大笑起来，说：“我以为是什么大问题，我来教你一个办法。以后不管你遇到什么难事，你都告诉自己，我很开心。哪怕是不开心，你也要装作开心，然后没一会儿，你的心情就会在自己的主动带动下变得开心起来。”丹丹将信将疑地看着师傅。
丹丹下班回家，想要好好休息一下，谁知道她表弟把她的房间弄得乱七八糟，甚至弄洒了她最喜欢的香水。她刚要发火就想起电梯里师傅教她的办法，于是她默默地对自己说：“没什么，我要保持好情绪，我很开心，眼前的这一切都是小事而已。”刚开始的时候丹丹觉得很奇怪，感觉自己就像个神经病。但是这么一想，自己似乎也真没那么生气了，反而觉得舒服了点儿。从那以后，只要有什么不开心的事，她就会让自己假装很开心。后来她终于明白了，一个人的好心情取决于最初的情绪选择，所以哪怕心情不好的时候假装一下好心情，也会弄假成真，与好心情结缘。
丹丹之所以能够摆脱萎靡不振的生活并拥有好心情，最关键的一点就是她学会了“装”出好心情。无论是在工作中，还是在生活中，假如我们能够学会“装”出好心情，我们就可以真的拥有好心情。
能够让自己获得快乐的心情是一种能力，而一个能让自己在不快乐时依然保持微笑的人，是生活的智者。很多人都喜欢阿庆嫂，却很少有人喜欢祥林嫂，这是因为，生活需要一种阳光的心态。生活不可能永远波澜不惊，但只要我们懂得调整自己的心情，就会让自己一直快乐。
当心情不佳时，要学会控制，装出自己有好心情。只要装出一份好心情，就能让自己保持快乐、积极的情绪，就能让自己的心情真正好起来。那么，我们该如何做呢？
焦虑时，可以找一面镜子，然后对着镜子努力挤出笑容来，持续几分钟之后，你的心情就会变得好起来，这种方法叫作“假笑疗法”。实验证明，假笑能触动体内横隔膜，具有很好的热身效应。假笑时，体内横隔膜会将假笑引发成真笑，在不知不觉中，你就会由衷地发出笑声了。
很多坏心情都是由于钻牛角尖形成的，在自己心情不好的时候，时常用这样的话提醒自己：世界上并不是每个人都很顺利，跌跌撞撞才是人生。千万不能觉得自己很倒霉，越想越气，心情也会越来越糟糕。
当我们确实很烦恼的时候，不妨回忆一些愉快的事情，用美好的回忆装满自己的内心，让美好的回忆荡漾在我们的心中，溢到我们的脸上，这样就能“装”出好心情。
未来是未知的，我们把控不了也预知不了，与其充满担忧，为何不往好处想呢？我们可以把它幻想得美好而充满希望，让自己心怀向往，这样就能让心情更美好，让前进的脚步更有动力。