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开心一些，人生哪有那么多郁闷的事儿 |
“最近好累啊，好烦躁啊，郁闷死了”“为什么我就没有他那么好命，生下来就拥有一切，真是郁闷得要死”“想买那个包包，可是没钱，我啥时候才能有钱啊，真是郁闷”……郁闷好像一直生活在某些人的生命里，不管遇到什么事情，他们张口就是郁闷。朋友们，郁闷是一种消极情绪，如果不及时走出来，你就会变得越发焦虑、悲观。不管是外界原因还是自身原因，我们都应该懂得控制自己的情绪，让自己多一点欢乐，少一些焦虑。这样才能让郁闷远离自己，让内心更加轻松。
嫣然是一位刚刚入职的职员，由于是新手，对公司的事务还不是很熟悉，再加上她的领导又是一个脾气暴躁的人，所以她几乎每天都会被骂。
原因姑且不论，因为实在太多了，仅就程度而言，嫣然实在是难以忍受。她对于上司每天的怒骂感到非常生气。嫣然是家里的宝贝疙瘩，乖巧懂事，备受父母疼爱，从小到大从未受过爸妈的责骂，工作前也没有想到会遇到上司的破口大骂。
每回，几乎是每回，当她拿着她的策划书给领导后，都会得到一个千篇一律地回答，那就是：“你这也叫策划啊？这是什么烂东西你知道吗？这是你写的啊？写成这样你也好意思给我看啊？你的逻辑思维及表达能力连小学生都比不上！”接着就是令嫣然神经崩溃的斥骂。
慢慢地，嫣然开始失去对上班的兴趣了。“我到底有多差啊，让领导如此看不上眼，但是，这样爱骂人的领导做的就对吗？我真的是倒霉透顶，在这样的人手底下干活。”每当嫣然想到这件事，就会非常生气，感到焦虑，经常无法入眠，情绪也越来越差。
后来的某一天，嫣然遇到了大学时代的学长，他从事的是新闻记者的工作。嫣然不由自主地倾诉起了自己的苦恼。
听完之后，学长笑了。他说起了自己的经验：“其实，这样的事情是很正常的。我记得刚入行的时候，我天天熬夜写稿子，一晚上的忙碌却也总是得不到肯定，第二天上班的时候稿子被领导撕成碎片，大骂一顿，然后从头再来。现在看看，那些时光，竟然都熬过来了。”然后学长建议嫣然：“再碰到这种事情时，就要把领导的行为当作一种教育，当作自己学习的代价。如果这么想还无法消除你的怨气的话，那么就把它当成你拿到薪水所必须付出的代价好了。”
后来，学长跟嫣然讲了很多职场上的生存技巧。听了这些话后，嫣然内心的郁闷好了很多，对上班的态度有了一百八十度的转变。当嫣然把工作当成锻炼自己及拿薪水所必需的事情时，心情就变得非常快乐了。而在面对他人的势利时，更以一笑了之的心态去面对。
郁闷的结果是什么？是好好的一个人没能享受到生命中的快乐也就罢了，还给自己的心灵判了无期徒刑，让它再也无法雀跃。不论有什么兴奋的事，郁闷情绪都会像一瓢冷水当头淋下，让好不容易提起的热情迅速降温，生活重新回到郁闷、郁闷、郁闷……
郁闷是一种慢性毒药，如果你一直坚守在郁闷的角落里不肯走出，那你的苦恼就会越来越多，你的精神也会越发萎靡，你看待一切都会毫无兴趣。所以，我们要努力驱走郁闷的阴云，让自己快乐地生活。
当郁闷焦虑的时候，可以看看电影或者搞笑的娱乐节目，让自己不停地哈哈大笑，这样就能改善自己的心情。当自己沉浸在喜剧之中时，心中的焦虑和郁闷就会逐渐转移，慢慢消退。
多关注自己的精神状况，学会判断自己的内心，看看情绪是否稳定，心情是否愉快。如果觉得自己情绪有一定程度的不稳定，如常常因为一些小事而感到焦虑或者郁闷，则可以考虑求助心理咨询机构。
在焦虑或郁闷的时候，可以尝试去跑步、打球，当用尽全身力气时，焦虑和郁闷的情绪也会伴随着汗水一起挥发出去；也可以去KTV唱歌，音乐会把你带到另一种情景中，当你高歌一曲时，焦虑和郁闷的情绪也会伴随歌声飘向远方。