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开心一些,人生哪有那么多郁闷的事儿

“最近好累啊,好烦躁啊,郁闷死了”“为什么我就没有他那么好命,生下来就拥有一切,真是郁闷得要死”“想买那个包包,可是没钱,我啥时候才能有钱啊,真是郁闷”……郁闷好像一直生活在某些人的生命里,不管遇到什么事情,他们张口就是郁闷。朋友们,郁闷是一种消极情绪,如果不及时走出来,你就会变得越发焦虑、悲观。不管是外界原因还是自身原因,我们都应该懂得控制自己的情绪,让自己多一点欢乐,少一些焦虑。这样才能让郁闷远离自己,让内心更加轻松。

嫣然是一位刚刚入职的职员,由于是新手,对公司的事务还不是很熟悉,再加上她的领导又是一个脾气暴躁的人,所以她几乎每天都会被骂。

原因姑且不论,因为实在太多了,仅就程度而言,嫣然实在是难以忍受。她对于上司每天的怒骂感到非常生气。嫣然是家里的宝贝疙瘩,乖巧懂事,备受父母疼爱,从小到大从未受过爸妈的责骂,工作前也没有想到会遇到上司的破口大骂。

每回,几乎是每回,当她拿着她的策划书给领导后,都会得到一个千篇一律地回答,那就是:“你这也叫策划啊?这是什么烂东西你知道吗?这是你写的啊?写成这样你也好意思给我看啊?你的逻辑思维及表达能力连小学生都比不上!”接着就是令嫣然神经崩溃的斥骂。

慢慢地,嫣然开始失去对上班的兴趣了。“我到底有多差啊,让领导如此看不上眼,但是,这样爱骂人的领导做的就对吗?我真的是倒霉透顶,在这样的人手底下干活。”每当嫣然想到这件事,就会非常生气,感到焦虑,经常无法入眠,情绪也越来越差。

后来的某一天,嫣然遇到了大学时代的学长,他从事的是新闻记者的工作。嫣然不由自主地倾诉起了自己的苦恼。

听完之后,学长笑了。他说起了自己的经验:“其实,这样的事情是很正常的。我记得刚入行的时候,我天天熬夜写稿子,一晚上的忙碌却也总是得不到肯定,第二天上班的时候稿子被领导撕成碎片,大骂一顿,然后从头再来。现在看看,那些时光,竟然都熬过来了。”然后学长建议嫣然:“再碰到这种事情时,就要把领导的行为当作一种教育,当作自己学习的代价。如果这么想还无法消除你的怨气的话,那么就把它当成你拿到薪水所必须付出的代价好了。”

后来,学长跟嫣然讲了很多职场上的生存技巧。听了这些话后,嫣然内心的郁闷好了很多,对上班的态度有了一百八十度的转变。当嫣然把工作当成锻炼自己及拿薪水所必需的事情时,心情就变得非常快乐了。而在面对他人的势利时,更以一笑了之的心态去面对。

郁闷的结果是什么?是好好的一个人没能享受到生命中的快乐也就罢了,还给自己的心灵判了无期徒刑,让它再也无法雀跃。不论有什么兴奋的事,郁闷情绪都会像一瓢冷水当头淋下,让好不容易提起的热情迅速降温,生活重新回到郁闷、郁闷、郁闷……

郁闷是一种慢性毒药,如果你一直坚守在郁闷的角落里不肯走出,那你的苦恼就会越来越多,你的精神也会越发萎靡,你看待一切都会毫无兴趣。所以,我们要努力驱走郁闷的阴云,让自己快乐地生活。

1.看点儿喜剧电影或娱乐节目

当郁闷焦虑的时候,可以看看电影或者搞笑的娱乐节目,让自己不停地哈哈大笑,这样就能改善自己的心情。当自己沉浸在喜剧之中时,心中的焦虑和郁闷就会逐渐转移,慢慢消退。

2.关注自身情绪,积极寻求帮助

多关注自己的精神状况,学会判断自己的内心,看看情绪是否稳定,心情是否愉快。如果觉得自己情绪有一定程度的不稳定,如常常因为一些小事而感到焦虑或者郁闷,则可以考虑求助心理咨询机构。

3.做做运动,唱唱歌

在焦虑或郁闷的时候,可以尝试去跑步、打球,当用尽全身力气时,焦虑和郁闷的情绪也会伴随着汗水一起挥发出去;也可以去KTV唱歌,音乐会把你带到另一种情景中,当你高歌一曲时,焦虑和郁闷的情绪也会伴随歌声飘向远方。 SESVwHHTtAPafmW+9A11DO23m5WQKFNCUacCjsDLVlQ2OMhFdQh2M/1DRG4TqneB

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