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赋力是对个体基本的应对能力及解决问题的能力给予完全的信任和信心。不论是言语还是非言语信息，传递出来的主要是“你自身的内在有一个地方拥有绝对的力量，那里拥有平和、喜悦和开心。当你做出这个选择……你将会找到这个地方”。
赋力始于“认可”：“不论你感受到什么都是可以的，不论你想到什么都是可以的，不论你是怎样的都是可以的，不论你经历些什么都是可以的……没有评判，只有经历，只有学习的过程。”
当然，你的来访者可能并不完全信服。你不可能仅仅通过告诉一个人他很棒、很有力量，就使他拥有力量。你可以请你的来访者做以下事情：“把你的故事对我再说一遍，说的时候只说你自己，对你自己的感受、想法、经历负全责，明白这些都是你自己的创造。”
赋力把个体全部的力量还给本人：“你是你个人现实的百分之百的创造者。总有一个选择，你的选择。”我们是无力的受害者，还是有意识的创造者，明晓我们自己在掌管着我们的现实。选择并非在外界，更为重要的是我们内在的态度。你对你内在的现实有着完全的力量，也只有通过适当的内在态度，你才可以影响外在环境。创造你想要的生活，开始于内在。赋力认可选择，不论怎样的选择都是可以的。这将带来不同的经历和体验，不论是痛苦的还是开心的，这是你的权利——去经历、体验其中的任何一个。你有完全的自由去经历任何你想要的，这都取决于你。没有失败，只有经验，只是注意觉察是你在把握这一切。你当下的经验是一个选择，也有其他选择，都由你抉择。
当来访者已经内化这些，当他认可并进入一个选择，他将会与他内在的力量感联结。在此，你可以问：“你感觉到有什么不同？”
离开思维，回到身体感觉，回到“此时此地”本身已经是一个赋力行为：突然之间，我们从问题取向（大多和我们感觉无力的外在现实有关）转向觉察内在现实，我们发现我们可以在此做一些工作。我们从无力状态转向有力。
懂得赋予力量的咨询师都是牢固地扎根于积极的内在空间，任何事情都可以从“富有创造性和新的可能性”的角度来看，面带信任的微笑。认可进步，认可积极的步骤，认可做出的努力，哪怕是很小的努力，也给予经久不衰的支持、欣赏、祝贺……
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赋力是
对个体基本的应对能力
及解决问题的能力
给予完全的信任和信心。
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赋力是把个体从他的行为、态度、思想或感受中分离出来，是看到来访者的本性和更深层的自我。通过看到本性，帮助个体去觉察，并回到本性。赋力是尊重每个个体，视他们为神圣生命的表达。
赋力是咨询的一个基础。大多数来访者来咨询，是因为他们感到无力无助。不论我们观察他们的感受还是认知观念系统，不论我们涉及他们的内在现实还是外在态度，这些都与一个基本问题有关：我如何回到自己内在的力量，在哪里我可以找到我需要的解决办法？
第四章将进一步扩展讲述咨询的这个基础，这与“做出选择”相近——需要担起生活的责任感。
赋力句式：
·你是可以的。
·回到此时此地。
·你是怎样的？你的感受，你的需要，你的意愿……
·不论你感觉到什么都是可以的。
·你不是你的态度，不是你的想法，不是你的感受，你是你自己。
·你在这里的选择是什么？
·你想要什么？
·解决办法在哪里？
·不论你做什么都是你选择去做的。
·不论你看到什么都是你选择看到的。
·不论你想到什么或感受到什么，都是你选择想的或选择感受的。
·你没有受害于任何人。
·你是你现实的百分之百的创造者。
·你的感受表达你的需要。
·你可以，如果你想要。
·你可以学会这个新技能，如果你选择学的话。
·没有失败，只有经验，只有学习。
·你可以相信你自己，相信你的身体，相信你身体的感受……
·觉察你的想法、你的认识，让你的思维安静下来。
·找到你的内在父母，那是你的真正所在。
赋力：咨询对话
来访者：我不知道为什么要来见你，其实，我不相信你可以帮助我。我是一个完完全全的失败者，我的生活是一个错误。没有人喜欢我，这一点都不奇怪，因为我一无是处……我痛恨我自己，我不认为你可以治好我……
咨询师：嗯，我听到了……我想问你个问题，这是现实还是你选择这样去看去想？
（认可——识别认知模式）
来访者：这是该死的事实，我可以向你保证！我像这样已经四十多年了！我的生活就是一连串的失败与痛苦。
咨询师：“你不相信我可以帮助你”，这是一个认识，如同你提到的你自己。“你的生活是一个错误”是另一个认识，生活就是生活，不可能犯错误，只是你无法理解和接受你这样的生活，这可不是同一件事。
来访者：也许是这样，但是我痛恨自己，人们也讨厌我，这千真万确！
咨询师：你可以感觉到对现实的这些看法，在你身体的哪些部位？都有些什么感受？
（从想法转换到感受）
来访者：我不知道感受是什么意思，没有人对我表示过关爱。
咨询师：嗯，我可以想象没有得到他人关爱的生活一定是艰难的，特别是父母的关爱……
来访者：噢，不要在我面前提他们！他们是对我最漠不关心的人……他们生了我实在是大错特错！
咨询师：好。所有这些想法和认识，你可以写下来，看看它们。你知道它们，因为这些是你很长一段时间以来都很清楚的模式，只是认知模式。把它们放下一会儿，关注你的呼吸……回到你的身体、你的内在，此时此刻，你的身体有着怎样的感觉？你可以识别出哪些身体感觉？
（引领来访者回到身体——从想法转换到感受）
来访者：我的胸口闷得很，我的胃感觉很紧……骨头疼……
咨询师：非常好！和这种感受待在一起，敞开自己去感觉你身体的这些感受，呼吸，进入这些感受，让这些感受变得更清楚……
来访者：我呼吸不好……
咨询师：没关系，注意观察你是怎样呼吸的，很浅，所以无法感受……放松，把注意力继续集中在你的呼吸和你的感受上，你在联结你内在那个感觉痛苦受伤的地方，认可那个地方，它并不是你，只是你内在受伤的空间……在此，你倾向于把它认同为你自己，但它并不是真的你……只是和它在一起……
（去认同——寻找内在父母）
来访者：我痛恨这个空间。其他我什么都不知道。这是我唯一了解的与自己有关的现实……我想逃离……
咨询师：注意觉察，觉察你是怎样把自己认同为那个受伤的空间的，认同为你受伤的内在小孩的。这个小孩感到绝望，感到被抛弃，感到孤单……
（邀请来访者敞开地面对受伤的内在空间）
来访者：嗯，什么人都没有，没有人爱我……
咨询师：那是你受伤的内在小孩感觉到的。你可以在这个感受面前，与你哭泣的内在小孩一起感受。敞开地面对这一切……只是感受，不用思考……和它一起呼吸，进入这种感受……不论是怎样的感受都没有问题……
（锚定资源空间）
来访者：（呼吸）我的胸口感觉暖和些了。
咨询师：非常好！这个温暖才是你的所在，真正的你。这部分的你可以认可你胸口的痛，你受伤的内在小孩的痛……只要敞开你的心，与它在一 起……
来访者：我可以看到那个受伤的内在小孩，但是我恨它，我真的不想和它在一起……
咨询师：不需要着急，甚至不需要有这些想法，只是关注呼吸和感 受……
（识别想法，回到感受）
来访者：（呼吸）……
咨询师：很好，现在你可以看到这些感受，它们都是滞留在你身体里的能 量。
（分离感受）
来访者：很重很紧……变得稍微温暖点了……
咨询师：是，注意观察。你可以回到你的身体，对这些能量做些工作……这些都被紧锁着……
（确认新的可能性）
来访者：这会有帮助吗？
咨询师：当然有，这取决于你自己。身体的紧张可能有很多原因，你也许有一个痛苦的过去，它冻结了你的心灵。你现在可以选择解冻。要关注感受，而非思考分析……
来访者：我会试一试，但是我需要你的帮助。
咨询师：太棒了！这是一个清楚、积极的决定！是你向转变现实迈出的一大步……
（认可——庆祝）