安静，呼吸，回到自己的身体。检查你的感受：此时你有什么感受？只是觉察、呼吸，无须思考，只是接纳和拥抱你的感觉、你的感受……在你这么做的同时，对周围的声音和现实保持开放的态度，只是接纳，无须思考。完全开放地存在，接纳所有，祝福所有，对所有传递出关爱…… OAbAQL1DDV8RBckkEOhpqbDibKBJhXQq/8DydTfLY1+vuaTsFbiDl6acbVFU2n0n
