探索和体验你可以如何让自己即刻回到当下，回到自己身体的感受，停止思维，只是关注呼吸，完全地觉察，感觉自己的呼吸与大地相连，感觉平和、喜悦、信心……确认你整个身心中存在的平和安宁，并将之扩展延伸到你周围的世界…… QuYXOOT16MsMA4ivVXNJhlYO8VxfkBR9mc2yQoQCVCHZRDKTXIaiectb1ODvcvZd
