下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
2006年都灵冬奥会中获得花样滑冰金牌的荒川静香，虽身为一流选手，比赛当中却也因自我评价不稳定，陷入了低谷。
据说低谷时，荒川重新调整了心态，让自己“不和别人比，要和昨天的自己比”，并且践行了这句话。
自我评价过低的人总想和别人比。通过与他人的比较，确认自己的存在。采用社会的标准和他人的价值观衡量自己，来维持自我评价的稳定。
然而，越比较越会觉得别人更厉害、自己不行，因此深感自卑。
在社会普遍的价值观和公司的标准中，我们不能避免被比较、被衡量，然而进行自我评价时，通过比较才能实现的自我评价是不能让我们保持本色生活的。既然如此，我们该怎样进行自我评价才好呢？
一个方法是明确自己的坐标。你“要成为什么样的人”“想做什么”“拥有怎样的价值观”，明确这些想法会让你有清晰的坐标。
同时，像荒川女士那样，和过去的自己比较。哪怕是点滴的进步，通过保持努力的姿态去一步一步突破，这样做的同时就能爱上原本的自己。
荒川静香，奥运会花样滑冰金牌获得者，不和别人而是和过去的自己竞争。
接受采访时，她说：“对我来说，最重要的不是名次和奖牌，而是与获得世界锦标赛金牌时的自己相对比，现在是否有所进步。如果我的实力和表现还是老样子，真的会觉得心有不甘。”
如果有仰慕的人，
具体明确自己仰慕对方的哪些方面。
描绘目标和理想中的形象时，重要的是暂时不考虑“能不能做到”。如果你有仰慕的人，就具体思考自己仰慕对方身上的哪些方面吧。
Q 你的目标和理想形象是怎样的？
思考自己做什么时心情最雀跃。
所谓自己的需求，关键的点是“自己对什么最期待”。列出过去让你雀跃不已的事情，深入探索什么能令你充满期待。
Q 你对什么事最充满期待？