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技能2
接纳多样的自己

要点 接纳多样的自己,演绎出美妙的变化

看似是缺点的部分,却成了对方的特质或独有的风格,这种情况不在少数。不过度修正缺点更符合人性,有时也会赢得他人的共鸣。完美的人身上没有漏洞,会让人无法充分信任。

心理学者林维尔构建了自我复杂性理论。

简单地说该理论认为“片面认知自我的人易遭受挫折,多角度认知自我的人更耐受挫折”。

例如,单纯片面地认为自己很强大、有泪不可轻弹,要努力、不能懈怠,这样的人往往更容易自我否定。因为人都有想哭鼻子和想稍稍偷懒的时候。

相反,多角度认知自我的人能够原谅自己:“唉,又这么干啦!”他们认为自己时而马马虎虎,时而规规矩矩,既内向也有外向的一面。

一旦接受了现在的自己就能直视自己的缺点。自我评价过低的人不能直视自身缺点;而自我评价过高的人,一旦被人指摘缺点又往往会采取攻击的态度。

说到底,只有接受原本的自己,我们才能站到变化的起跑线上。而爱上原本的自己,对于精彩的人生亦是必不可少的。

逸事

史上留名的棒球名手长岛茂雄,因其天然而自由奔放的个性深受粉丝们的喜爱。

提到巨人队的长岛茂雄先生,自不必说他完美的球技,还有许多关于他的有趣传说。据说,他“去的时候还开着车,回来时竟忘了,坐着公交车回来了”“指导棒球时,全是拟声词,让人听不懂”。想来人若过于完美,必然不能成为天才。

我们来试试吧 接纳多样的自己的方法

步骤1
写出自己蕴藏的多样性

试着想想
有多少完全不一样的自己。

人就是这样:“虽然很××,但也有一些○○的方面”。这并不矛盾,而是自己多个侧面中的一面,先试着把这样的点都写出来吧!

Q 你身上有哪些矛盾的侧面?

步骤2
接纳刚刚写下的内容

在多样化的范畴内思考,
接纳自己的多面性。

姑且搁置不提那些自己特别想改正的点,在内心允许的范围内,接纳并告诉自己“这也是我自己啊”。

Q 你能接受自己的哪些方面? FnSYAAAW3UJ6a4NtpgfwH91amoS63KFRtUh/sRoo1Jl9XEMt02zbxBVOH8p6EM+f

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