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轻松摆脱负面情绪的人通常能接纳原本的自己。他们以人皆有优缺点为认知前提，在和别人比较时能以“特质”观覆盖“差距”观。
怎样看待自己叫作“自我评价”。如果自我评价过低，无论做什么都会自卑和自我厌弃，累积压力，陷入消极看待问题的模式。总将自己的短处与他人的长处进行对比，进而产生自卑感。
我有一位男性朋友，东京大学毕业，在大学期间做过模特，是被众人羡慕的堪称完美的人，但他自我评价很低。这缘于他童年时代一直被父母拿来和别人比较，常被说成“你不如××”。在东京大学又是天外有天，人外有人，模特界亦概莫能外。他认为自己无论身处哪里都是平庸一族。
与此不同的是，先天无手无脚的乙武洋匡先生，在其自传《五体不满足》中却呈现出很高的自我评价。因为自他出生时，其父母就明确了自己的想法：“这孩子出生时便独具个性，我们不和其他孩子做比较。”
如此看来，恰当的自我评价可以使人们能够接受失败，即便失败也能在失败经历中借鉴可取之处，做到期待下次挑战，实现与原本的自我和睦相处以及自我塑造，这是十分重要的。
著有《五体不满足》的乙武洋匡先生自小被灌输“人，生而不同”的观念，因而其自我评价很高。
据说乙武先生的父母在孩子出生时就明确了想法，认为“这孩子出生时就独具个性，自然连饮奶量、睡眠时间都与众不同，我们不和别人进行比较”。
不放大缺点，
不低估优点，
客观地发掘自己的闪光点！
聚会中，活跃气氛的人更易获得瞩目，但没必要大家都来当聚会明星。能够顾及身边的人，点取饮品，体恤贴心的人，同样是闪亮的存在。
Q 你曾得到过哪些赞美的语言？
有些事情失败了也不要过分自责，
说到底，仅仅是行动和方法上的失败，
要区分对待、辩证思考。
约会失败的原因在于饭店的选择和话题的切入不够精准。不要陷入自我否定的思考模式，认为“为什么我不行啊”。
Q 与他人比较时，所谓的“缺点”当中，有哪些可以看作“特质”呢？