下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
“我的心都要碎了……”
2009年，在韩国举行的世界棒球经典赛（WBC）第二轮的比赛中遭遇失利后，铃木一朗艰难地说出了这样的话。比赛中，身为本队队长的铃木一朗完全不在状态。在全日本的万众期待下，未能拿出最佳状态，他在精神上也相当痛苦吧。
但对于我来说，竟然连铃木一朗都会有心碎的时刻，对他的感觉就多了几分亲近。同样，不论是谁，无论工作还是生活，都不只有喜不自胜的好心情，有时还充满了灰心丧气的坏情绪。你是不是也有像下面这样的状况呢？
○沉溺于失败，不能自拔
○和别人比较，缺乏自信
○与领导关系紧张
○心下了然，却不由得嫉妒
○满口抱怨和不满
○休息日仍无法停止思考工作
○不能很好地转换心情
○总是在意别人的评价和看法
人生中，当遭遇考验或处于逆境之时，尽快摆脱消极的情绪是十分重要的。我认为能否快速摆脱消极情绪，取决于人们的思维习惯。
难以摆脱消极情绪的人，总结起来具有如下特征：
“总在与人对比，习惯于关注自身缺点”“片面关注对方的短处，深信对方毫无优点”“任由模糊的不安和担心在心中肆意蔓延”“眼界狭窄，不能多角度审视事物”“凡事拖延，不能付诸行动”“总是抱怨自己无法左右的环境”“过度追求完美，以致疲惫不堪”“对过往的失败耿耿于怀”……
越是习惯于这样思考的人，在面对逆境的时候越会感到压力大。如果你身上也有上述某些特点，那么相信本书会对你大有裨益。
学习和借鉴他人走出逆境的思维模式，对于培养快速摆脱负面情绪的思维习惯是有帮助的。
于是，我研究了活跃在各个领域的精英人士的思维习惯，包括铃木一朗、高桥尚子、孙正义、羽生善治等。我总结并整理了他们的思维模式，研究在伤病不断、需要面对常人无法忍耐的考验和压力时，他们是怎样思考并渡过难关的。
研究发现，他们具有以下9个共通的思维习惯：
○接纳原本的自己
○改变看法而非别人
○彻底地具体化
○从各种视角来看问题
○专注于能做的事
○接受命运
○放弃完美主义
○看事物积极的一面
○活在当下
本书将穿插运动员、企业家等精英人物的丰富案例，为你形象地解说以上9个习惯。同时，采用丰富的配图具体介绍掌握这些习惯的技巧。
▲穿插逸事趣闻，解说如何掌握各种习惯。
▲ 采用图解的形式，解说如何实践每个习惯中的各项技能。通过每一页下面的2个提问，快速地将你的思维方式变得正向、积极。
最后，向你介绍一下本书的著书缘由。
我自身有着强烈的完美主义倾向，无法把工作托付给他人，养成了事必躬亲的习惯。在繁忙工作的重压之下，曾患上了突发性重听，有过与压力持续斗争的经历。为了克服自身的问题，我进行了不断的摸索实践。
经过实践，我发现减压效果最为显著的是阅读。通过阅读，吸收书中的观点，将之应用到自己所处的环境中。结果我的思维方式变得更有弹性，抗压能力得到了飞跃式的提升。我想以自己的经验，去帮助有同样烦恼的人。
另外，我拜访过许多企业，为新入职的员工做培训，亲眼看见许多年轻的职场新人，工作不满半年便精神崩溃，不能继续工作的真实状况。我一直在思索如何帮助他们走出困境。最终想到的是，能否向他们提供一套与压力和平共处的系统的思维习惯呢？而事实上，参加过我的研修班和教练法
培训的学员及客户，都改变了消极的思考方式，能够做到控制自己的情绪了。
如果读者朋友在工作失败、信心殆尽，即将被压力打垮的时候，能从本书当中得到摆脱负面情绪的启示，我将备感荣幸。
古川武士